關節痛預防及管理系列：伸展運動班 (C班)

透過多樣化的伸展運動，提高身體柔韌性，預防疼痛與受傷，促進健康生活。

04.02.2026

活出平衡：融入生活防跌功能訓練 (A班)

職業治療師會教授家居平衡運動訓練，並簡介如何將平衡訓練運用到生活各個層面，預防跌倒。

04.02.2026

體重控制系列：冬日暖身防胖飲食攻略

冬天想暖身，又怕不知不覺增磅？為你拆解冬日保暖飲食迷思，更會分享健康又暖身的節日飲食貼士，助你有營過冬！

04.02.2026

骨質疏鬆預防系列：器械運動班 (B班)

器械運動可增加骨骼負荷，促進骨質增加，預防骨質疏鬆。

04.02.2026

慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第82班)

與高血壓參加者一起學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交

04.02.2026

強化認知健康系列：保存記憶鎖匙 (B班)

認識大腦功能及保持記憶力方法，課堂有體驗環節。

04.02.2026

高血壓預防及管理系列：器械運動班 (A班)

利用器械運動及自身體重訓練鍛煉心肺及肌力

04.02.2026

腰背痛管理系列：核心運動班 (B班)

訓練核心肌肉可以矯正體態及改善痛症，教練會教授不同動作強化核心肌群力量，提升軀幹穩定性，減少脊椎負擔。

04.02.2026

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版)

與糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

04.02.2026

肌肉骨骼疾病及預防：為防骨頭卜卜脆，要知補骨藥

介紹骨質疏鬆症的預防及治療藥物。

04.02.2026

慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第82班)

與高血壓參加者一起學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交

04.02.2026

骨質疏鬆預防及管理系列：平衡及肌力訓練班 (E班)

健體教練會教授不同運動，從而加強下肢肌力及平衡力。

04.02.2026

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版)

與糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

04.02.2026

都市病系列：冬季防護-上呼吸道感染的藥物治療

分享針對上呼吸道感染舒緩症狀的藥物，如鼻水鼻塞，頑痰乾咳，做好防護。

04.02.2026

慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第82班)

與高血壓參加者一起學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交

04.02.2026

慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第82班)

與高血壓參加者一起學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交

04.02.2026

點動活動：第六屆大步走預備班 (A班)

這是一個步行挑戰活動，參加者在指定45日內完成30日或以上日行萬步挑戰，就可以獲得800點健Plus健康積金獎勵。以下預備班只需參加一班即可。

04.02.2026

高血壓管理系列：速度梯訓練班 (A班)

速度梯由兩條繩＋數塊膠板組成，有數不盡的訓練用法。健體教練會教導用速度梯進行進行各種跳躍，衝刺練習。

04.02.2026

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版)

與糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

04.02.2026

肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (D班)

健體教練會透過教授不同的運動訓練，以提升參加者的肌肉力量及耐力。

04.02.2026

疾病預防系列：破解心血管保健品迷思 (A班)

市面上聲稱保護心血管健康的營養保健品林林總總，藥劑師講座中為你破解所有相關迷思。

04.02.2026