情緒健康系列：身心自在減壓工作坊

通過體驗靜觀及穴位按摩等不同的鬆弛方法以改善身心靈及血壓健康。

18.12.2025

畫出好心情：禪繞畫與紓壓

為參加者量度自己的情緒指數，並通過體驗禪繞畫創作感受心靈平靜及舒壓。

18.12.2025

Programmes for Ethnic Minorities ：Health Workshop-Healthcare system

Know more about how to manage stress in navigating healthcare system.

18.12.2025

精神健康系列：頌缽陰瑜伽體驗 (A班)

由教練指導蓆上伸展動作，結合頌缽音頻的療癒，使身心達到放鬆的效果。

18.12.2025

關節痛預防及管理系列：強肌舒痛普拉提班 (B班)

普拉提是一種可以增強肌肉力量，改善關節靈活度，並改善體形以預防慢性關節勞損的運動。

18.12.2025

糖尿病預防系列：器械運動班 (C班)

利用器械運動及自身體重訓練鍛煉心肺及肌力

18.12.2025

肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (A班)

健體教練會透過教授不同訓練器械的使用，以提升參加者的肌肉力量及耐力。

18.12.2025

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 (第四十班)

pep

18.12.2025

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 (第四十班)

pep

18.12.2025

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 (第四十班)

pep

18.12.2025

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 (第四十班)

pep

18.12.2025

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 (第四十班)

pep

18.12.2025

高血壓預防及管理系列：器械運動班 (C班)

器械運動可以預防高血壓，保持血壓於正常水平是維持健康不可忽視的一環，健體教練會教導參加者使用智能運動器械

19.12.2025

病人自強計劃：糖尿病前期 (（第38班）)

與前期糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

19.12.2025

病人自強計劃：糖尿病前期 (（第38班）)

與前期糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

19.12.2025

疾病預防系列：能屈能伸之​去痛風走​

由註冊護士負責講解痛風症的成因、病徵、預防及治療方法，輕鬆預防痛風發作，告別疼痛。

19.12.2025

強化認知健康系列：芬蘭木柱 (C班)

芬蘭木柱是一項投擲目標的新興運動。參加者可以活用腦部，亦可訓練肌肉，以及手眼協調等能力。

19.12.2025

退化性膝關節炎自我管理系列：家居運動班 (A班)

教授一些運動來強化自身肌肉

19.12.2025

骨質疏鬆預防系列：平衡及肌力訓練班 (A班)

健體教練會教授不同運動而加強平衡及肌力。

19.12.2025

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 (第四十一班)

pep

19.12.2025

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 (第四十一班)

pep

19.12.2025

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 (第四十一班)

pep

19.12.2025

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 (第四十一班)

pep

19.12.2025

心血管疾病預防系列：圓網球體驗班 (A班)

由健體教練帶領體驗新興運動圓網球。參加者可以活用頭腦，亦可以訓練肌肉。

19.12.2025

都市病系列：冬季防護-上呼吸道感染的藥物治療 (B班)

分享針對上呼吸道感染的藥物，做好防護

19.12.2025

社區支援系列：共同面對傷痛

由註冊社工陪伴，分享傷痛的意義，透過敘事找到健康心靈伙伴

19.12.2025

慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第77班)

與高血壓參加者一起學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交

20.12.2025

慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第79班)

與高血壓參加者一起學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交

20.12.2025

慢性疾病管理運動系列：高血壓病人自強計劃 (第79班)

與高血壓參加者一起學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交

20.12.2025

慢性疾病管理運動系列：高血壓病人自強計劃 (第79班)

與高血壓參加者一起學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交

20.12.2025

慢性疾病管理：糖尿病病人自強計劃 (第79班)

與糖尿病參加者一起學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交

20.12.2025

慢性疾病管理：糖尿病病人自強計劃 (第79班)

與糖尿病參加者一起學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交

20.12.2025

慢性疾病管理運動系列：糖尿病病人自強計劃 (第79班)

與糖尿病參加者一起學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交

20.12.2025

慢性疾病管理運動系列：糖尿病病人自強計劃 (第79班)

與糖尿病參加者一起學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交

20.12.2025

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班 (「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (F班)

STICK MOBILITY 是一程新式的運動工具，可以協助參加者伸展及強化肌肉

20.12.2025

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班

在沒有教練指導下，自助使用單車機和划艇機

20.12.2025

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班

在沒有教練指導下，自助使用單車機和划艇機

20.12.2025

男士健康系列：電競單車班 (B班)

電競單車以虛擬世界打破空間、距離的限制，通過有計劃的訓練，逐漸提升用家健康水平。

21.12.2025

活出好心情：和諧粉彩與舒壓 (B)

不需要任何繪畫經驗，運用手指調和粉彩，為參加帶來心靈平靜和喜悅。

21.12.2025

男士健康系列：爆肌訓練班

教練會教授如何利用自身體重來進行高強度訓練

21.12.2025

女士健康系列：舞動屯城保骨骼 (B班)

運用創新科技遊戲Switch "Just Dance" 遊戲輕鬆建立中度帶氧運動習慣，提升運動體能，訓練眼手協調，改善動態平衡能力。舞蹈不僅強骨，還能減壓、改善心情和社交。

22.12.2025

防跌系列：防跌不倒翁

講解長者跌倒原因，風險因素，預防跌倒及不幸跌倒時的處理的方法。

22.12.2025

都市病系列：轉季鼻敏感藥物全攻略 (B班)

深入探討各類鼻敏感藥物的作用機制、劑型及其適應症，讓會員能夠選擇最適合自己的藥物

22.12.2025

護膚保養系列：濕疹不再煩惱-冬季護膚與藥物指南 (A班)

提供冬季護膚的實用建議，並介紹適合的濕疹藥物，讓會員能夠有效管理皮膚狀況。

22.12.2025

慢性疾病管理：糖尿病病人自強計劃 (第80班)

與糖尿病參加者一起學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交

23.12.2025

慢性疾病管理：糖尿病病人自強計劃 (第80班)

與糖尿病參加者一起學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交

23.12.2025

慢性疾病管理運動系列：糖尿病病人自強計劃 (第80班)

與糖尿病參加者一起學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交

23.12.2025

慢性疾病管理運動系列：糖尿病病人自強計劃 (第80班)

與糖尿病參加者一起學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交

23.12.2025

女士健康系列：多囊卵巢症及女性荷爾蒙疾病

女性荷爾蒙到底如何影響著女性的身體？由屯門醫院婦產科副顧問醫生楊醫生為大家講解多囊卵巢症及女性荷爾蒙疾病。

23.12.2025

用藥安全系列：食物與藥物的交響曲-相互作用全解析 (A班)

探討食物如何影響藥物的吸收與效果，幫助會員了解常見的食物與藥物相互作用，確保安全用藥

23.12.2025

藥物治療：守護肝臟-認識病毒型肝炎及其管理 (B班)

提供病毒型肝炎的基礎知識，探討如何通過正確的生活方式和用藥管理，保護肝臟健康。

23.12.2025

慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第80班)

與高血壓參加者一起學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交

24.12.2025

慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第80班)

與高血壓參加者一起學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交

24.12.2025

慢性疾病管理運動系列：高血壓病人自強計劃 (第80班)

與高血壓參加者一起學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交

24.12.2025

慢性疾病管理運動系列：高血壓病人自強計劃 (第80班)

與高血壓參加者一起學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交

24.12.2025

關節痛預防及管理系列：伸展運動班 (E班)

透過多樣化的伸展運動，提高身體柔韌性，預防疼痛與受傷，促進健康生活。

24.12.2025

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版)

與糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

24.12.2025

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版)

與糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

24.12.2025

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版)

與糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

24.12.2025