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活動日程

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2022 5

四月

2026-03-03

Tuesday

10:00-10:45

慢性疾病管理系列：高血壓篇 (精華版) (（第86班）) 260076

10:00-10:45

防跌系列：防跌運動班 (A班) 260188

workshop
10:00-11:00

慢性疾病管理：糖尿病病人自強計劃 (第84班) 260022

11:00-11:45

慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第86班）) 260076

11:00-12:00

慢性疾病管理：糖尿病病人自強計劃 (第84班) 260022

12:00-12:45

慢性疾病管理運動系列：高血壓篇 (精華版) (（第86班）) 260076

12:00-12:45

癌症預防系列：前列腺癌 260444

talk
12:00-13:00

慢性疾病管理：糖尿病病人自強計劃 (第84班) 260022

12:00-13:00

慢性疾病管理：糖尿病病人自強計劃 (第84班) 260022

65 歲或以上

14:00-14:45

體適能鍛鍊系列：智能健身室金齡器械健體班 (C班) 260118

workshop
15:00-15:45

強化認知健康系列：認知障礙症及治療 260495

talk

15 歲或以上

16:00-16:45

心臟健康系列：護心簡易家居運動班 (A班) 260124

workshop
16:00-17:00

健康煮食系列：減壓小食輕鬆做 (A班) 260552

workshop
17:00-17:45

精神健康系列：頌缽陰瑜伽體驗 (B班) 260125

workshop

2026-03-04

Wednesday

15 歲或以上

10:00-10:45

慢性疾病管理：心肌梗塞後心臟復康班 260051

10:00-10:45

關節痛預防及管理系列：伸展運動班 (D班) 260215

workshop

15 歲或以上

11:00-11:45

慢性疾病管理：心肌梗塞後心臟復康班 260051

11:00-12:00

健康煮食系列：減壓小食輕鬆做 (B班) 260554

workshop

15 歲或以上

12:00-12:45

慢性疾病管理：心肌梗塞後心臟復康班 260051

14:00-14:45

骨質疏鬆預防系列：器械運動班 (C班) 260252

workshop
14:00-15:00

慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第84班) 260021

15:00-15:45

肌少症預防及管理系列：簡易肌力強化運動班 (A班) 260133

workshop
15:00-15:45

腰背痛管理系列：核心運動班 (C班) 260272

workshop
15:00-15:45

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版) 260458

15:00-16:00

慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第84班) 260021

16:00-16:45

骨質疏鬆預防及管理系列：平衡及肌力訓練班 (F班) 260274

workshop
16:00-16:45

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版) 260458

16:00-17:00

慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第84班) 260021

16:00-17:00

慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第84班) 260021

17:00-17:45

骨質疏鬆預防及管理系列：平衡及肌力訓練班 (G班) 260296

workshop
17:00-17:45

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版) 260458

19:00-19:45

肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (E班) 260290

workshop

2026-03-05

Thursday

60 歲或以上

10:00-11:00

強化認知健康系列：健腦服務齊追蹤 260183

workshop

15 歲或以上

10:00-13:00

體適能鍛鍊系列：智能運動區認證課程 (L班) 260257

workshop
11:00-11:45

精神健康：告別焦慮：安心服用血清素 260413

talk
13:00-13:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 260576

14:00-14:45

糖尿病預防系列：器械運動班 (C班) 260293

workshop
14:00-14:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 260576

15:00-15:45

肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (A班) 260134

workshop

15 歲或以上

15:00-15:45

肌少症管理及預防系列：橡筋帶班 (C班) 260307

workshop
15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 260576

15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 260576

15:00-16:00

精神健康：管好情志好養生 260262

talk

15 歲或以上

16:00-16:45

強化認知健康系列：飛鏢體驗班 (B班) 260060

workshop

15 - 60 歲

17:00-17:45

高血壓管理系列：速度梯訓練班 (B班) 260261

workshop

2026-03-06

Friday

10:00-10:45

病人自強計劃：糖尿病前期 (（第40班）) 260078

10:00-10:45

退化性膝關節炎自我管理系列：家居運動班 (A班) 260303

workshop
10:00-11:00

女性健康系列：乳你有關 260027

talk
11:00-11:45

病人自強計劃：糖尿病前期 (（第40班）) 260078

13:00-13:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 260577

14:00-14:45

高血壓預防及管理系列：器械運動班 (C班) 260286

workshop
14:00-14:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 260577

14:00-15:00

婦女健康系列：飲食抗壓有方法 260560

talk
15:00-15:45

骨質疏鬆預防及管理系列：平衡及肌力訓練班 (C班) 260283

workshop
15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 260577

15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 260577

15 歲或以上

16:00-16:45

強化認知健康系列：布袋球體驗班 (C班) 260280

workshop
17:00-17:45

肌少症管理及預防系列：器械運動班 (C) 260219

workshop

18 - 60 歲

17:00-17:45

肌少症管理及預防系列：高強度間歇訓練入門班(HIIT) (C班) 260394

workshop

2026-03-07

Saturday

10:00-11:00

慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第85班) 260023

11:00-12:00

慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第85班) 260023

12:00-12:45

慢性疾病管理系列: ：退化性膝關節炎防治 260386

talk
12:00-13:00

慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第85班) 260023

12:00-13:00

慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第85班) 260023

14:00-14:45

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班 260479

intro
14:00-15:00

守護血管健康系列：您夠膽嗎—認識好壞膽固醇 260411

talk
15:00-15:45

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (F班) 260067

workshop
15:00-15:45

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班 260480

intro
15:00-16:00

慢性疾病管理：糖尿病病人自強計劃 (第85班) 260024

16:00-17:00

慢性疾病管理：糖尿病病人自強計劃 (第85班) 260024

17:00-18:00

慢性疾病管理：糖尿病病人自強計劃 (第85班) 260024

17:00-18:00

慢性疾病管理：糖尿病病人自強計劃 (第85班) 260024

2026-03-08

Sunday

男士

14:00-14:45

男士健康系列：伸展運動班 (B班) 260094

workshop

男士

15:00-15:45

男士健康系列：爆肌訓練班 (D班) 260095

workshop
16:00-16:45

男士健康系列：爆肌訓練班 261439

workshop

2026-03-09

Monday

10:00-10:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之中風管理 260121

10:00-10:45

肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班) 260365

workshop
10:00-10:45

慢性疾病管理系列：高血壓篇 (精華版) 260437

60 歲或以上

10:00-11:00

聽力保養系列：關懷聽覺教育講座及聽力篩查 260028

talk
10:30-11:30

活出好心情：催眠與身心調適 260309

workshop
11:00-11:45

體重管理系列：輕鬆修身運動班 (C班) 260106

workshop
11:00-11:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之中風管理 260121

60 歲或以上

11:00-17:30

聽力保養系列：關懷聽覺教育講座及聽力篩查 260028

talk
12:00-12:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之中風管理 260121

12:00-12:45

慢性疾病運動管理系列：高血壓篇 （精華版) 260437

13:30-14:30

疾病預防系列：糖尿病全面睇 260408

workshop
14:00-14:45

肌少症管理及預防系列：器械運動班 (C班) 260107

workshop

Female

14:00-15:00

Programmes for Ethnic Minorities ：yoga class (Class C) 260524

activities
14:30-15:00

糖尿病預防系列：後續運動班 260408

workshop
15:00-15:30

糖尿病預防系列：後續運動班 260408

workshop
16:00-16:45

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班 (E班) 260108

workshop

15 - 70 歲

17:00-17:45

關節痛預防及管理系列：強肌舒痛普拉提班 (A班) 260299

workshop

四月

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