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活動日程

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2022 5

四月

2026-05-12

Tuesday

18 歲或以上

10:00-10:45

肌少症預防及管理系列：循環訓練增肌班 (A班) 260918

workshop
10:00-10:45

慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第88班）) 261145

10:00-11:00

慢性疾病管理：糖尿病病人自強計劃 (第90班) 261040

11:00-11:30

慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第88班）) 261145

11:00-12:00

慢性疾病管理：糖尿病病人自強計劃 (第90班) 261040

11:30-12:00

慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第88班）) 261145

12:00-12:45

慢性疾病管理運動系列：高血壓篇 (精華版) (（第88班）) 261145

12:00-13:00

慢性疾病管理：糖尿病病人自強計劃 (第90班) 261040

12:00-13:00

慢性疾病管理：糖尿病病人自強計劃 (第90班) 261040

65 歲或以上

14:00-14:45

體適能鍛鍊系列：智能健身室金齡器械健體班 (B班) 260872

workshop
14:00-15:00

男士健康系列：頭頸癌症 260645

talk
14:00-15:00

Programmes for Ethnic Minorities ：DIY Art Workshop 261073

workshop
16:00-16:45

肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (C班) 260873

workshop
16:00-17:00

保青春系列：“更年”之苦 261219

talk
19:00-19:45

肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (D班) 260874

workshop

2026-05-13

Wednesday

10:00-10:45

關節痛預防及管理系列：伸展運動班 (C班) 260775

workshop

45 - 75 歲

10:00-11:00

活出平衡：生活化功能性訓練 (B 班) 260748

workshop
11:00-12:30

點動活動：第七屆大步走預備班 (A班) 261266

activities
13:00-13:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 261375

14:00-14:45

骨質疏鬆預防系列：器械運動班 (B班) 260780

workshop
14:00-14:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 261375

14:00-15:00

慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第90班) 261038

15:00-15:45

腰背痛管理系列：核心運動班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (B班) 260783

workshop
15:00-15:45

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版) 260936

15:00-15:45

高血壓預防及管理系列：器械運動班 (A班) 260973

workshop
15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 261375

15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 261375

15:00-16:00

慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第90班) 261038

16:00-16:45

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版) 260936

16:00-17:00

慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第90班) 261038

16:00-17:00

慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第90班) 261038

17:00-17:45

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版) 260936

17:00-17:45

體重管理系列：習慣職改 261112

talk
18:30-20:00

點動系列：全城街馬 - 4節體驗跑步班 262166

intro

2026-05-14

Thursday

45 - 80 歲

10:00-11:00

強化認知健康系列：科技生活小秘書 260803

workshop
10:30-11:30

都市病：常用眼藥水與眼睛保健 261291

talk
11:00-12:00

慢病健康煮食系列：低糖私房甜點 (B班) 261224

workshop
11:45-12:45

精神健康：告別失眠，談談藥物治療和睡眠衛生 261292

talk
13:00-13:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 261374

14:00-14:45

糖尿病預防系列：器械運動班 (B班) 260861

workshop
14:00-14:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 261374

14:00-15:30

點動活動：第七屆大步走預備班 (B班) 261267

activities
15:00-15:45

關節痛預防及管理系列：伸展運動班 (A班) 260975

workshop
15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 261374

15:00-16:00

中醫與失眠系列：穴位按摩及食療 260886

talk

18 - 60 歲

16:00-16:45

肌少症管理及預防系列：高強度間歇訓練入門班(HIIT) (B班) 260901

workshop

15 歲或以上

17:00-17:45

強化認知健康系列：飛鏢體驗班 (A班) 260816

workshop

2026-05-15

Friday

10:00-10:45

病人自強計劃：糖尿病前期 (（第43班）) 261149

10:30-12:00

點動活動：第七屆大步走預備班 (C班) 261268

activities
11:00-11:45

病人自強計劃：糖尿病前期 (（第43班）) 261149

16:00-16:45

強化認知健康系列：芬蘭木柱 (B班) 260894

workshop
16:00-17:30

活出好心情：認識精神壓力與減壓 (B班) 261274

talk
17:00-17:45

肌少症管理及預防系列：器械運動班 (B班) 260945

workshop

2026-05-16

Saturday

10:00-11:00

慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第89班) 261037

11:00-11:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 261374

11:00-12:00

慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第89班) 261037

12:00-12:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 261375

12:00-13:00

慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第89班) 261037

12:00-13:00

慢性疾病管理：高血壓病人自強計劃 (第89班) 261037

14:00-14:45

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班 260959

intro
14:00-15:00

慢性疾病管理：體重管理與心血管疾病 260829

talk
15:00-15:45

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班 (C班) 260832

workshop
15:00-15:45

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班 260960

intro
15:00-15:45

體重管理系列：減重面面觀 261122

talk
15:00-16:00

疾病預防系列：預防三高有法 260948

talk
15:00-16:00

慢性疾病管理：糖尿病病人自強計劃 (第89班) 261039

16:00-17:00

慢性疾病管理：糖尿病病人自強計劃 (第89班) 261039

17:00-18:00

慢性疾病管理：糖尿病病人自強計劃 (第89班) 261039

17:00-18:00

慢性疾病管理：糖尿病病人自強計劃 (第89班) 261039

19:30-21:00

點動活動：第七屆大步走預備班 (D班) 261269

activities

2026-05-17

Sunday

15 歲或以上男士

14:00-14:45

男士健康系列：橡筋帶班 (B班) 260796

workshop
14:00-14:45

男士健康系列：無懼向前 (前列腺癌) 260840

talk
15:00-15:45

男士健康系列：體能訓練班 262225

workshop

男士

16:00-16:45

男士健康系列：爆肌訓練班 (C班) 260797

workshop

2026-05-18

Monday

10:30-12:00

疾病預防系列：藥劑師為你血壓把關 261239

talk
11:00-11:45

體重管理系列：輕鬆修身運動班 (B班) 260756

workshop
13:00-13:45

糖尿病預防系列：器械運動班 (A班) 261048

workshop
14:00-14:45

肌少症管理及預防系列：器械運動班 (B班) 260757

workshop

Female

14:00-15:00

Programmes for Ethnic Minorities ：yoga class (Class B) 261071

activities
14:00-15:00

病人自強計劃：糖尿病(精華版) (May 26, ML) 261167

15:00-15:30

病人自強計劃：糖尿病(精華版) (May 26, ML) 261167

15:00-15:45

強化認知健康系列：認知障礙 症及治療 261125

talk
15:00-16:00

口腔護理系列：口腔護理用品你用對了嗎？ 260842

talk
15:30-16:00

病人自強計劃：糖尿病(精華版) (May 26, ML) 261167

16:00-16:45

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班 (D班) 260760

workshop
16:00-17:00

病人自強計劃運動系列：糖尿病(精華版) (May 26, ML) 261167

17:00-17:45

腰背痛管理系列：初級瑜伽輪班 (A班) 261063

workshop

四月

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