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活動日程

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2022 5

四月

2026-11-06

Friday

10:00-10:45

骨質疏鬆預防系列：平衡及肌力訓練班 (B班) 262869

workshop
10:00-10:45

病人自強計劃：糖尿病前期 (（第49班）) 262925

11:00-11:45

病人自強計劃：糖尿病前期 (（第49班）) 262925

11:00-11:45

婦女健康系列：乳房自我檢查工作坊 263133

workshop
13:00-13:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263270

15 歲或以上

14:00-14:45

高血壓預防系列：器械運動班 (B班) 262938

workshop
14:00-14:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263270

14:00-15:30

活出好心情：認識精神壓力與減壓 (B班) 263210

talk
15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263270

15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理 263270

女士

16:00-16:45

婦女健康系列：健骨運動班 (B班) 263192

workshop
17:00-17:45

肌少症管理及預防系列：器械運動班 (B班) 262805

workshop
17:00-17:45

腰背痛管理系列：核心運動班 (E班) 262910

workshop

2026-11-07

Saturday

10:00-11:00

慢性疾病管理：控壓醫藥秘笈(第三堂) (第101班) 262674

10:30-11:30

瞓出好心情：點樣瞓好D 262992

workshop
10:30-12:30

疾病預防系列：治療濕疹最新趨勢：冬季飲食、潤膚與生物製劑 260669

talk
11:00-12:00

慢性疾病管理：操Fit你血管(第四堂) (第101班) 262674

12:00-13:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第101班) 262674

12:00-13:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第101班) 262674

20 - 50 歲

13:30-14:00

女士健康系列：掌握女性健康密碼，由月經護理到家庭規劃 263050

talk

20 - 50 歲

14:00-14:30

女士健康系列：掌握女性健康密碼，由月經護理到家庭規劃 263050

talk
14:00-14:45

防治系列：認識骨質疏鬆症 262537

talk
15:00-15:45

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班 (C班) 262872

workshop
15:00-16:00

慢性疾病管理：打針食藥無煩惱(第三堂) (第101班) 262668

16:00-17:00

慢性疾病管理：控糖動力(第四堂) (第101班) 262668

17:00-18:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第101班) 262668

17:00-18:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第101班) 262668

2026-11-08

Sunday

男士

14:00-14:45

男士健康系列：橡筋帶班 (B班) 262861

workshop
15:00-15:45

男士健康系列：循環訓練增肌班 (A班) 263643

workshop

男士

16:00-16:45

男士健康系列：爆肌訓練班 (B班) 262856

workshop

2026-11-09

Monday

10:00-10:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之中風管理 262294

11:00-11:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之中風管理 262294

11:00-11:45

強化認知健康系列：認知障礙症及治療 262526

talk
11:00-11:45

體重管理系列：輕鬆修身運動班 (B班) 262737

workshop
12:00-12:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之中風管理 262294

14:00-14:45

肌少症管理及預防系列：器械運動班 (B班) 262738

workshop
14:00-15:00

病人自強計劃：糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) 262781

Female

14:00-15:00

Programmes for Ethnic Minorities ：yoga class (Class B) 263174

activities
15:00-15:30

病人自強計劃：糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) 262781

15:30-16:00

病人自強計劃：糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) 262781

16:00-16:45

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班 (D班) 262739

workshop
16:30-17:00

病人自強計劃：糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) 262781

15 - 80 歲

17:00-17:45

高血壓管理系列：速度梯訓練班 263024

workshop
17:15-18:00

糖尿病預防系列：家居健體運動班 (A班) 262790

workshop

2026-11-10

Tuesday

18 歲或以上

10:00-10:45

肌少症預防及管理系列：循環訓練增肌班 (A班) 262901

workshop
10:00-10:45

慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第94班）) 262920

10:00-11:00

慢性疾病管理：打針食藥無煩惱(第三堂) (第102班) 262669

10:00-11:30

畫出好心情：禪繞畫DIY與紓壓 263127

workshop
11:00-11:30

慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第94班）) 262920

11:00-12:00

老年視力健康：常見眼疾與預防 261535

talk
11:00-12:00

慢性疾病管理：調整生活節奏(第六堂) (第102班) 262669

11:30-12:00

慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第94班）) 262920

12:00-12:45

慢性疾病管理運動系列：高血壓篇 (精華版) (（第94班）) 262920

12:00-13:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第102班) 262669

12:00-13:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第102班) 262669

14:00-14:45

肌少症自我管理：防治／自我評估 262603

workshop

65 歲或以上

14:00-14:45

體適能鍛鍊系列：智能健身室金齡器械健體班 (B班) 263019

workshop
15:00-15:30

肌少症自我管理：防治／自我評估 262603

workshop
15:00-16:00

口腔護理系列：重新了解[病從口入] - 從飲食看口腔健康與防護 263122

talk
15:30-16:00

肌少症自我管理：防治／自我評估 262603

workshop
16:00-16:45

肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (B班) 263021

workshop
16:00-16:45

糖尿病管理及預防系列：器械運動班 (A班) 263085

workshop
19:00-19:45

肌少症管理及預防系列：循環訓練增肌班 (B班) 263022

workshop

2026-11-11

Wednesday

10:00-10:45

關節痛預防及管理系列：伸展運動班 (C班) 262841

workshop
10:00-11:00

情緒健康系列：管好情志好養生 262986

talk
14:00-14:45

骨質疏鬆預防系列：器械運動班 (B班) 262846

workshop
14:00-15:00

慢性疾病管理：控壓醫藥秘笈(第三堂) (第102班) 262675

15:00-15:45

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版) 262653

15:00-15:45

高血壓預防及管理系列：器械運動班 (A班) 262694

workshop
15:00-15:45

腰背痛管理系列：核心運動班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (B班) 262849

workshop
15:00-16:00

慢性疾病管理：操Fit你血管(第四堂) (第102班) 262675

16:00-16:45

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版) 262653

16:00-17:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第102班) 262675

16:00-17:00

慢性疾病管理：後續運動班 (第102班) 262675

17:00-17:45

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版) 262653

55 - 75 歲

17:00-17:45

關節痛預防及管理系列：基礎功能性動作訓練班 (B班) 263151

workshop

2026-11-12

Thursday

13:00-13:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263269

14:00-14:45

糖尿病預防系列：器械運動班 (B班) 262895

workshop
14:00-14:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263269

15:00-15:45

關節痛預防及管理系列：伸展運動班 262695

workshop
15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263269

15:00-15:45

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理 263269

15 歲或以上

16:00-16:45

肌少症管理及預防系列：橡筋帶班 (B班) 262929

workshop

15 歲或以上

17:00-17:45

強化認知健康系列：飛鏢體驗班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班) 262974

workshop

四月

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