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2026-07-21
Tuesday
肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班) 261648
2026-07-21
10:00-10:45
Parklane TMDHC Satellite Centre (活動室)
健體教練
5
共3堂
肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班) (Lesson 1) 261648 07.07.2026 10:00-10:45
肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班) (Lesson 2) 261648 14.07.2026 10:00-10:45
肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班) (Lesson 3) 261648 21.07.2026 10:00-10:45
慢性疾病管理：識飲識食 (第94班) 261521
2026-07-21
10:00-11:00
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 26-27,Room 28-30,Gym3)
營養師
0
共12堂
糖尿病從心出發 (第94班) (Lesson 1) 261521 07.07.2026 10:00-11:00
認識糖尿病 (第94班) (Lesson 2) 261521 07.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 3) 261521 07.07.2026 12:00-13:00
打針食藥無煩惱 (第94班) (Lesson 4) 261521 14.07.2026 10:00-11:00
控糖動力 (第94班) (Lesson 5) 261521 14.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 6) 261521 14.07.2026 12:00-13:00
識飲識食 (第94班) (Lesson 7) 261521 21.07.2026 10:00-11:00
調教血糖我有計 (第94班) (Lesson 8) 261521 21.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 9) 261521 21.07.2026 12:00-13:00
糖尿病眼部護理 (第94班) (Lesson 10) 261521 28.07.2026 10:00-11:00
與糖尿病共處 (第94班) (Lesson 11) 261521 28.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 12) 261521 28.07.2026 12:00-13:00
Programmes for Ethnic Minorities ：Health Workshop-pain 262109
2026-07-21
10:30-11:30
Yau Oi TMDHC Satellite Centre (活動室)
Nurse from CUHK Jockey Club S.A.T.H
10
共1堂
Health Workshop-pain (Lesson 1) 262109 21.07.2026 10:30-11:30
慢性疾病管理：調教血糖我有計 (第94班) 261521
2026-07-21
11:00-12:00
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 26-27,Room 28-30,Gym3)
職業治療師
0
共12堂
糖尿病從心出發 (第94班) (Lesson 1) 261521 07.07.2026 10:00-11:00
認識糖尿病 (第94班) (Lesson 2) 261521 07.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 3) 261521 07.07.2026 12:00-13:00
打針食藥無煩惱 (第94班) (Lesson 4) 261521 14.07.2026 10:00-11:00
控糖動力 (第94班) (Lesson 5) 261521 14.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 6) 261521 14.07.2026 12:00-13:00
識飲識食 (第94班) (Lesson 7) 261521 21.07.2026 10:00-11:00
調教血糖我有計 (第94班) (Lesson 8) 261521 21.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 9) 261521 21.07.2026 12:00-13:00
糖尿病眼部護理 (第94班) (Lesson 10) 261521 28.07.2026 10:00-11:00
與糖尿病共處 (第94班) (Lesson 11) 261521 28.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 12) 261521 28.07.2026 12:00-13:00
慢性疾病管理：後續運動班 (第94班) 261521
2026-07-21
12:00-13:00
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 26-27,Room 28-30,Gym3)
健體教練
0
共12堂
糖尿病從心出發 (第94班) (Lesson 1) 261521 07.07.2026 10:00-11:00
認識糖尿病 (第94班) (Lesson 2) 261521 07.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 3) 261521 07.07.2026 12:00-13:00
打針食藥無煩惱 (第94班) (Lesson 4) 261521 14.07.2026 10:00-11:00
控糖動力 (第94班) (Lesson 5) 261521 14.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 6) 261521 14.07.2026 12:00-13:00
識飲識食 (第94班) (Lesson 7) 261521 21.07.2026 10:00-11:00
調教血糖我有計 (第94班) (Lesson 8) 261521 21.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 9) 261521 21.07.2026 12:00-13:00
糖尿病眼部護理 (第94班) (Lesson 10) 261521 28.07.2026 10:00-11:00
與糖尿病共處 (第94班) (Lesson 11) 261521 28.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 12) 261521 28.07.2026 12:00-13:00
慢性疾病管理：後續運動班 (第94班) 261521
2026-07-21
12:00-13:00
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 26-27,Room 28-30,Gym3)
健體教練
0
共12堂
糖尿病從心出發 (第94班) (Lesson 1) 261521 07.07.2026 10:00-11:00
認識糖尿病 (第94班) (Lesson 2) 261521 07.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 3) 261521 07.07.2026 12:00-13:00
打針食藥無煩惱 (第94班) (Lesson 4) 261521 14.07.2026 10:00-11:00
控糖動力 (第94班) (Lesson 5) 261521 14.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 6) 261521 14.07.2026 12:00-13:00
識飲識食 (第94班) (Lesson 7) 261521 21.07.2026 10:00-11:00
調教血糖我有計 (第94班) (Lesson 8) 261521 21.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 9) 261521 21.07.2026 12:00-13:00
糖尿病眼部護理 (第94班) (Lesson 10) 261521 28.07.2026 10:00-11:00
與糖尿病共處 (第94班) (Lesson 11) 261521 28.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 12) 261521 28.07.2026 12:00-13:00
65 歲或以上
體適能鍛鍊系列：智能健身室金齡器械健體班 (A班) 261640
2026-07-21
14:00-14:45
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Gym1)
健體教練
12
共3堂
智能健身室金齡器械健體班 (A班) (Lesson 1) 261640 07.07.2026 14:00-14:45
智能健身室金齡器械健體班 (A班) (Lesson 2) 261640 14.07.2026 14:00-14:45
智能健身室金齡器械健體班 (A班) (Lesson 3) 261640 21.07.2026 14:00-14:45
腸道健康系列：腸道健康藥品與保健品 261926
2026-07-21
15:00-16:00
Parklane TMDHC Satellite Centre (活動室)
藥劑師
12
共1堂
腸道健康藥品與保健品 (Lesson 1) 261926 21.07.2026 15:00-16:00
肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (A班) 261665
2026-07-21
16:00-16:45
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 28-30)
健體教練
12
共3堂
肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (A班) (Lesson 1) 261665 07.07.2026 16:00-16:45
肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (A班) (Lesson 2) 261665 14.07.2026 16:00-16:45
肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (A班) (Lesson 3) 261665 21.07.2026 16:00-16:45
慢性疾病管理：膽固醇藥你要知 261925
2026-07-21
16:15-17:15
Parklane TMDHC Satellite Centre (活動室)
藥劑師
12
共1堂
膽固醇藥你要知 (Lesson 1) 261925 21.07.2026 16:15-17:15
肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (B班) 261666
2026-07-21
19:00-19:45
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 28-30)
健體教練
12
共3堂
肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (B班) (Lesson 1) 261666 07.07.2026 19:00-19:45
肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (B班) (Lesson 2) 261666 14.07.2026 19:00-19:45
肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (B班) (Lesson 3) 261666 21.07.2026 19:00-19:45
2026-07-22
Wednesday
關節痛預防及管理系列：伸展運動班 (B班) 261803
2026-07-22
10:00-10:45
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 28-30)
健體教練
15
共2堂
伸展運動班 (B班) (Lesson 1) 261803 22.07.2026 10:00-10:45
伸展運動班 (B班) (Lesson 2) 261803 29.07.2026 10:00-10:45
骨質疏鬆預防系列：器械運動班 (A班) 261815
2026-07-22
14:00-14:45
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Gym1)
健體教練
12
共3堂
器械運動班 (A班) (Lesson 1) 261815 08.07.2026 14:00-14:45
器械運動班 (A班) (Lesson 2) 261815 15.07.2026 14:00-14:45
器械運動班 (A班) (Lesson 3) 261815 22.07.2026 14:00-14:45
慢性疾病管理：控壓醫藥秘笈 (第94班) 261527
2026-07-22
14:00-15:00
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 26-27,Room 28-30,Gym3)
藥劑師
0
共11堂
鬆鬆你血管 (第94班) (Lesson 1) 261527 15.07.2026 14:00-15:00
控壓有用 (第94班) (Lesson 2) 261527 15.07.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 3) 261527 15.07.2026 16:00-17:00
控壓醫藥秘笈 (第94班) (Lesson 4) 261527 22.07.2026 14:00-15:00
操Fit你血管 (第94班) (Lesson 5) 261527 22.07.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 6) 261527 22.07.2026 16:00-17:00
啖啖有營 (第94班) (Lesson 7) 261527 29.07.2026 14:00-15:00
調教血壓我有計 (第94班) (Lesson 8) 261527 29.07.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 9) 261527 29.07.2026 16:00-17:00
重聚分享日 (第94班) (Lesson 10) 261527 05.08.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 11) 261527 05.08.2026 16:00-17:00
腰背痛管理系列：核心運動班 (A班) 261822
2026-07-22
15:00-15:45
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 28-30)
健體教練
15
共3堂
核心運動班 (A班) (Lesson 1) 261822 08.07.2026 15:00-15:45
核心運動班 (A班) (Lesson 2) 261822 15.07.2026 15:00-15:45
核心運動班 (A班) (Lesson 3) 261822 22.07.2026 15:00-15:45
慢性疾病管理：操Fit你血管 (第94班) 261527
2026-07-22
15:00-16:00
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 26-27,Room 28-30,Gym3)
物理治療師
0
共11堂
鬆鬆你血管 (第94班) (Lesson 1) 261527 15.07.2026 14:00-15:00
控壓有用 (第94班) (Lesson 2) 261527 15.07.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 3) 261527 15.07.2026 16:00-17:00
控壓醫藥秘笈 (第94班) (Lesson 4) 261527 22.07.2026 14:00-15:00
操Fit你血管 (第94班) (Lesson 5) 261527 22.07.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 6) 261527 22.07.2026 16:00-17:00
啖啖有營 (第94班) (Lesson 7) 261527 29.07.2026 14:00-15:00
調教血壓我有計 (第94班) (Lesson 8) 261527 29.07.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 9) 261527 29.07.2026 16:00-17:00
重聚分享日 (第94班) (Lesson 10) 261527 05.08.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 11) 261527 05.08.2026 16:00-17:00
15 歲或以上
心臟健康系列：護心簡易家居運動班 (A班) 261684
2026-07-22
16:00-16:45
Yau Oi TMDHC Satellite Centre (健身室)
健體教練
6
共3堂
護心簡易家居運動班 (A班) (Lesson 1) 261684 08.07.2026 16:00-16:45
護心簡易家居運動班 (A班) (Lesson 2) 261684 15.07.2026 16:00-16:45
護心簡易家居運動班 (A班) (Lesson 3) 261684 22.07.2026 16:00-16:45
慢性疾病管理：後續運動班 (第94班) 261527
2026-07-22
16:00-17:00
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 26-27,Room 28-30,Gym3)
健體教練
0
共11堂
鬆鬆你血管 (第94班) (Lesson 1) 261527 15.07.2026 14:00-15:00
控壓有用 (第94班) (Lesson 2) 261527 15.07.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 3) 261527 15.07.2026 16:00-17:00
控壓醫藥秘笈 (第94班) (Lesson 4) 261527 22.07.2026 14:00-15:00
操Fit你血管 (第94班) (Lesson 5) 261527 22.07.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 6) 261527 22.07.2026 16:00-17:00
啖啖有營 (第94班) (Lesson 7) 261527 29.07.2026 14:00-15:00
調教血壓我有計 (第94班) (Lesson 8) 261527 29.07.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 9) 261527 29.07.2026 16:00-17:00
重聚分享日 (第94班) (Lesson 10) 261527 05.08.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 11) 261527 05.08.2026 16:00-17:00
慢性疾病管理：後續運動班 (第94班) 261527
2026-07-22
16:00-17:00
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 26-27,Room 28-30,Gym3)
健體教練
0
共11堂
鬆鬆你血管 (第94班) (Lesson 1) 261527 15.07.2026 14:00-15:00
控壓有用 (第94班) (Lesson 2) 261527 15.07.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 3) 261527 15.07.2026 16:00-17:00
控壓醫藥秘笈 (第94班) (Lesson 4) 261527 22.07.2026 14:00-15:00
操Fit你血管 (第94班) (Lesson 5) 261527 22.07.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 6) 261527 22.07.2026 16:00-17:00
啖啖有營 (第94班) (Lesson 7) 261527 29.07.2026 14:00-15:00
調教血壓我有計 (第94班) (Lesson 8) 261527 29.07.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 9) 261527 29.07.2026 16:00-17:00
重聚分享日 (第94班) (Lesson 10) 261527 05.08.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第94班) (Lesson 11) 261527 05.08.2026 16:00-17:00
15 - 60 歲
強化認知健康系列：地壺球體驗班 (A班) 262197
2026-07-22
17:00-17:45
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Gym2)
健體教練
8
共3堂
地壺球體驗班 (A班) (Lesson 1) 262197 08.07.2026 17:00-17:45
地壺球體驗班 (A班) (Lesson 2) 262197 15.07.2026 17:00-17:45
地壺球體驗班 (A班) (Lesson 3) 262197 22.07.2026 17:00-17:45
2026-07-23
Thursday
糖尿病預防系列：器械運動班 (A班) 261787
2026-07-23
14:00-14:45
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Gym3)
健體教練
12
共3堂
器械運動班 (A班) (Lesson 1) 261787 09.07.2026 14:00-14:45
器械運動班 (A班) (Lesson 2) 261787 16.07.2026 14:00-14:45
器械運動班 (A班) (Lesson 3) 261787 23.07.2026 14:00-14:45
慢性疾病管理：藥物減重大拆解 261924
2026-07-23
14:00-15:00
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 31)
藥劑師
40
共1堂
藥物減重大拆解 (Lesson 1) 261924 23.07.2026 14:00-15:00
15 - 70 歲
關節痛預防及管理系列：改善圓肩駝背運動班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班) 261795
2026-07-23
16:00-16:45
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 28-30)
健體教練
12
共3堂
改善圓肩駝背運動班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班) (Lesson 1) 261795 09.07.2026 16:00-16:45
改善圓肩駝背運動班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班) (Lesson 2) 261795 16.07.2026 16:00-16:45
改善圓肩駝背運動班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班) (Lesson 3) 261795 23.07.2026 16:00-16:45
此課程需要在瑜伽墊上進行，行動不便人士不適宜參加。
15 歲或以上
強化認知健康系列：飛鏢體驗班 (A班) 261752
2026-07-23
17:00-17:45
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 28-30)
健體教練
8
共3堂
飛鏢體驗班 (A班) (Lesson 1) 261752 09.07.2026 17:00-17:45
飛鏢體驗班 (A班) (Lesson 2) 261752 16.07.2026 17:00-17:45
飛鏢體驗班 (A班) (Lesson 3) 261752 23.07.2026 17:00-17:45
2026-07-24
Friday
聽力保養系列：關懷聽覺教育講座及聽力篩查 261618
2026-07-24
10:00-11:00
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 31)
奧迪慈善基金代表
20
共1堂
關懷聽覺教育講座及聽力篩查 (Lesson 1) 261618 24.07.2026 10:00-11:00
抽籤中籤者將會稍後收到中心職員個別聯絡安排時間進行聽力檢查 (每位檢查15分鐘)
高血壓預防及管理系列：器械運動班 (A班) 261877
2026-07-24
14:00-14:45
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Gym1)
健體教練
12
共3堂
器械運動班 (A班) (Lesson 1) 261877 10.07.2026 14:00-14:45
器械運動班 (A班) (Lesson 2) 261877 17.07.2026 14:00-14:45
器械運動班 (A班) (Lesson 3) 261877 24.07.2026 14:00-14:45
15 歲或以上
強化認知健康系列：布袋球體驗班 (A班) 261874
2026-07-24
16:00-16:45
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 28-30)
健體教練
8
共2堂
布袋球體驗班 (A班) (Lesson 1) 261874 17.07.2026 16:00-16:45
布袋球體驗班 (A班) (Lesson 2) 261874 24.07.2026 16:00-16:45
50 歲或以上
關節痛預防及管理系列：基礎功能性動作訓練班 (A班) 262227
2026-07-24
17:00-17:45
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 28-30)
健體教練
8
共3堂
基礎功能性動作訓練班 (A班) (Lesson 1) 262227 10.07.2026 17:00-17:45
基礎功能性動作訓練班 (A班) (Lesson 2) 262227 17.07.2026 17:00-17:45
基礎功能性動作訓練班 (A班) (Lesson 3) 262227 24.07.2026 17:00-17:45
本課程適合肌少症、膝關節退化或下肢肌力不足人士參加。建議仍能獨立行走、無需依賴助行器具者報名，透過訓練有效預防痛症發生。
2026-07-25
Saturday
病人自強計劃：糖尿病前期 (（第45班）) 261629
2026-07-25
10:00-10:45
基督大使教會 (屯門屯喜路2號栢麗廣場2012室)
註冊護士、營養師、物理治療師、社工
0
共8堂
糖尿病前期 (（第45班）) (Lesson 1) 261629 11.07.2026 10:00-10:45
糖尿病前期 (（第45班）) (Lesson 2) 261629 11.07.2026 11:00-11:45
糖尿病前期 (（第45班）) (Lesson 3) 261629 18.07.2026 10:00-10:45
糖尿病前期 (（第45班）) (Lesson 4) 261629 18.07.2026 11:00-11:45
糖尿病前期 (（第45班）) (Lesson 5) 261629 25.07.2026 10:00-10:45
糖尿病前期 (（第45班）) (Lesson 6) 261629 25.07.2026 11:00-11:45
糖尿病前期 (（第45班）) (Lesson 7) 261629 01.08.2026 10:00-10:45
糖尿病前期 (（第45班）) (Lesson 8) 261629 01.08.2026 11:00-11:45
骨質疏鬆預防系列：平衡及肌力訓練班 (A班) 261858
2026-07-25
10:00-10:45
Parklane TMDHC Satellite Centre (活動室)
健體教練
5
共3堂
平衡及肌力訓練班 (A班) (Lesson 1) 261858 04.07.2026 10:00-10:45
平衡及肌力訓練班 (A班) (Lesson 2) 261858 11.07.2026 10:00-10:45
平衡及肌力訓練班 (A班) (Lesson 3) 261858 25.07.2026 10:00-10:45
社區知多點：安老照顧資源 262052
2026-07-25
10:15-11:30
Shan King TMDHC Satellite Centre (活動室)
社工
8
共1堂
安老照顧資源 (Lesson 1) 262052 25.07.2026 10:15-11:30
病人自強計劃：糖尿病前期 (（第45班）) 261629
2026-07-25
11:00-11:45
基督大使教會 (屯門屯喜路2號栢麗廣場2012室)
註冊護士、營養師、物理治療師、社工
0
共8堂
糖尿病前期 (（第45班）) (Lesson 1) 261629 11.07.2026 10:00-10:45
糖尿病前期 (（第45班）) (Lesson 2) 261629 11.07.2026 11:00-11:45
糖尿病前期 (（第45班）) (Lesson 3) 261629 18.07.2026 10:00-10:45
糖尿病前期 (（第45班）) (Lesson 4) 261629 18.07.2026 11:00-11:45
糖尿病前期 (（第45班）) (Lesson 5) 261629 25.07.2026 10:00-10:45
糖尿病前期 (（第45班）) (Lesson 6) 261629 25.07.2026 11:00-11:45
糖尿病前期 (（第45班）) (Lesson 7) 261629 01.08.2026 10:00-10:45
糖尿病前期 (（第45班）) (Lesson 8) 261629 01.08.2026 11:00-11:45
慢性疾病管理：重聚分享日 (第93班) 261526
2026-07-25
11:00-12:00
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 26-27,Room 28-30,Gym3)
註冊護士
0
共11堂
鬆鬆你血管 (第93班) (Lesson 1) 261526 04.07.2026 10:00-11:00
控壓有用 (第93班) (Lesson 2) 261526 04.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 3) 261526 04.07.2026 12:00-13:00
控壓醫藥秘笈 (第93班) (Lesson 4) 261526 11.07.2026 10:00-11:00
操Fit你血管 (第93班) (Lesson 5) 261526 11.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 6) 261526 11.07.2026 12:00-13:00
啖啖有營 (第93班) (Lesson 7) 261526 18.07.2026 10:00-11:00
調教血壓我有計 (第93班) (Lesson 8) 261526 18.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 9) 261526 18.07.2026 12:00-13:00
重聚分享日 (第93班) (Lesson 10) 261526 25.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 11) 261526 25.07.2026 12:00-13:00
慢性疾病管理：後續運動班 (第93班) 261526
2026-07-25
12:00-13:00
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 26-27,Room 28-30,Gym3)
健體教練
0
共11堂
鬆鬆你血管 (第93班) (Lesson 1) 261526 04.07.2026 10:00-11:00
控壓有用 (第93班) (Lesson 2) 261526 04.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 3) 261526 04.07.2026 12:00-13:00
控壓醫藥秘笈 (第93班) (Lesson 4) 261526 11.07.2026 10:00-11:00
操Fit你血管 (第93班) (Lesson 5) 261526 11.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 6) 261526 11.07.2026 12:00-13:00
啖啖有營 (第93班) (Lesson 7) 261526 18.07.2026 10:00-11:00
調教血壓我有計 (第93班) (Lesson 8) 261526 18.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 9) 261526 18.07.2026 12:00-13:00
重聚分享日 (第93班) (Lesson 10) 261526 25.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 11) 261526 25.07.2026 12:00-13:00
慢性疾病管理：後續運動班 (第93班) 261526
2026-07-25
12:00-13:00
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 26-27,Room 28-30,Gym3)
健體教練
0
共11堂
鬆鬆你血管 (第93班) (Lesson 1) 261526 04.07.2026 10:00-11:00
控壓有用 (第93班) (Lesson 2) 261526 04.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 3) 261526 04.07.2026 12:00-13:00
控壓醫藥秘笈 (第93班) (Lesson 4) 261526 11.07.2026 10:00-11:00
操Fit你血管 (第93班) (Lesson 5) 261526 11.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 6) 261526 11.07.2026 12:00-13:00
啖啖有營 (第93班) (Lesson 7) 261526 18.07.2026 10:00-11:00
調教血壓我有計 (第93班) (Lesson 8) 261526 18.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 9) 261526 18.07.2026 12:00-13:00
重聚分享日 (第93班) (Lesson 10) 261526 25.07.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 11) 261526 25.07.2026 12:00-13:00
體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班 262028
2026-07-25
14:00-14:45
Yau Oi TMDHC Satellite Centre (健身室)
4
共1堂
附屬中心運動練習班 (Lesson 1) 262028 25.07.2026 14:00-14:45
活出好心情：量度心靈重量與手沖咖啡減壓 (B班) 262073
2026-07-25
14:00-16:30
Yau Oi TMDHC Satellite Centre (活動室)
社工
10
共1堂
量度心靈重量與手沖咖啡減壓 (B班) (Lesson 1) 262073 25.07.2026 14:00-16:30
防治系列：認識骨質疏鬆症 261938
2026-07-25
15:00-15:45
Goodrich Garden TMDHC Satellite Centre (活動室)
註冊護士
10
共1堂
認識骨質疏鬆症 (Lesson 1) 261938 25.07.2026 15:00-15:45
體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班 262029
2026-07-25
15:00-15:45
Yau Oi TMDHC Satellite Centre (健身室)
4
共1堂
附屬中心運動練習班 (Lesson 1) 262029 25.07.2026 15:00-15:45
慢性疾病管理：足部護理 (第93班) 261516
2026-07-25
15:00-16:00
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 26-27,Room 28-30,Gym3)
足病診療師
0
共12堂
糖尿病從心出發 (第93班) (Lesson 1) 261516 04.07.2026 15:00-16:00
認識糖尿病 (第93班) (Lesson 2) 261516 04.07.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 3) 261516 04.07.2026 17:00-18:00
打針食藥無煩惱 (第93班) (Lesson 4) 261516 11.07.2026 15:00-16:00
控糖動力 (第93班) (Lesson 5) 261516 11.07.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 6) 261516 11.07.2026 17:00-18:00
識飲識食 (第93班) (Lesson 7) 261516 18.07.2026 15:00-16:00
調教血糖我有計 (第93班) (Lesson 8) 261516 18.07.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 9) 261516 18.07.2026 17:00-18:00
足部護理 (第93班) (Lesson 10) 261516 25.07.2026 15:00-16:00
與糖尿病共處 (第93班) (Lesson 11) 261516 25.07.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 12) 261516 25.07.2026 17:00-18:00
慢性疾病管理：與糖尿病共處 (第93班) 261516
2026-07-25
16:00-17:00
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 26-27,Room 28-30,Gym3)
註冊護士
0
共12堂
糖尿病從心出發 (第93班) (Lesson 1) 261516 04.07.2026 15:00-16:00
認識糖尿病 (第93班) (Lesson 2) 261516 04.07.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 3) 261516 04.07.2026 17:00-18:00
打針食藥無煩惱 (第93班) (Lesson 4) 261516 11.07.2026 15:00-16:00
控糖動力 (第93班) (Lesson 5) 261516 11.07.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 6) 261516 11.07.2026 17:00-18:00
識飲識食 (第93班) (Lesson 7) 261516 18.07.2026 15:00-16:00
調教血糖我有計 (第93班) (Lesson 8) 261516 18.07.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 9) 261516 18.07.2026 17:00-18:00
足部護理 (第93班) (Lesson 10) 261516 25.07.2026 15:00-16:00
與糖尿病共處 (第93班) (Lesson 11) 261516 25.07.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 12) 261516 25.07.2026 17:00-18:00
慢性疾病管理：後續運動班 (第93班) 261516
2026-07-25
17:00-18:00
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 26-27,Room 28-30,Gym3)
健體教練
0
共12堂
糖尿病從心出發 (第93班) (Lesson 1) 261516 04.07.2026 15:00-16:00
認識糖尿病 (第93班) (Lesson 2) 261516 04.07.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 3) 261516 04.07.2026 17:00-18:00
打針食藥無煩惱 (第93班) (Lesson 4) 261516 11.07.2026 15:00-16:00
控糖動力 (第93班) (Lesson 5) 261516 11.07.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 6) 261516 11.07.2026 17:00-18:00
識飲識食 (第93班) (Lesson 7) 261516 18.07.2026 15:00-16:00
調教血糖我有計 (第93班) (Lesson 8) 261516 18.07.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 9) 261516 18.07.2026 17:00-18:00
足部護理 (第93班) (Lesson 10) 261516 25.07.2026 15:00-16:00
與糖尿病共處 (第93班) (Lesson 11) 261516 25.07.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 12) 261516 25.07.2026 17:00-18:00
慢性疾病管理：後續運動班 (第93班) 261516
2026-07-25
17:00-18:00
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 26-27,Room 28-30,Gym3)
健體教練
0
共12堂
糖尿病從心出發 (第93班) (Lesson 1) 261516 04.07.2026 15:00-16:00
認識糖尿病 (第93班) (Lesson 2) 261516 04.07.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 3) 261516 04.07.2026 17:00-18:00
打針食藥無煩惱 (第93班) (Lesson 4) 261516 11.07.2026 15:00-16:00
控糖動力 (第93班) (Lesson 5) 261516 11.07.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 6) 261516 11.07.2026 17:00-18:00
識飲識食 (第93班) (Lesson 7) 261516 18.07.2026 15:00-16:00
調教血糖我有計 (第93班) (Lesson 8) 261516 18.07.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 9) 261516 18.07.2026 17:00-18:00
足部護理 (第93班) (Lesson 10) 261516 25.07.2026 15:00-16:00
與糖尿病共處 (第93班) (Lesson 11) 261516 25.07.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第93班) (Lesson 12) 261516 25.07.2026 17:00-18:00
2026-07-26
Sunday
15 歲或以上男士
男士健康系列：橡筋帶班 (A班) 261843
2026-07-26
14:00-14:45
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 28-30)
健體教練
15
共2堂
橡筋帶班 (A班) (Lesson 1) 261843 19.07.2026 14:00-14:45
橡筋帶班 (A班) (Lesson 2) 261843 26.07.2026 14:00-14:45
此班組主要目標對象為男士，但同時歡迎女士參與後指導其家庭成員
男士
男士健康系列：伸展運動班 (A班) 261844
2026-07-26
15:00-15:45
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 28-30)
健體教練
15
共2堂
伸展運動班 (A班) (Lesson 1) 261844 19.07.2026 15:00-15:45
伸展運動班 (A班) (Lesson 2) 261844 26.07.2026 15:00-15:45
此班組主要目標對象為男士，但同時歡迎女士參與後指導其家庭成員
男士健康系列：循環訓練增肌班 262616
2026-07-26
16:00-16:45
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 28-30)
健體教練
15
共1堂
循環訓練增肌班 (Lesson 1) 262616 26.07.2026 16:00-16:45
2026-07-27
Monday
高血壓管理及預防系列：器械運動班 (B班) 262057
2026-07-27
10:00-10:45
Goodrich Garden TMDHC Satellite Centre (活動室)
健體教練
4
共2堂
器械運動班 (B班) (Lesson 1) 262057 20.07.2026 10:00-10:45
器械運動班 (B班) (Lesson 2) 262057 27.07.2026 10:00-10:45
畫出好心情：禪繞畫與紓壓 261982
2026-07-27
10:30-12:00
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 31)
社工
15
共2堂
禪繞畫與紓壓 (Lesson 1) 261982 13.07.2026 10:30-12:00
禪繞畫與紓壓 (Lesson 2) 261982 27.07.2026 10:30-12:00
慢性疾病管理：病人自強計劃之中風管理 262258
2026-07-27
11:00-11:45
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 26-27,Room 28-30)
註冊護士,物理治療師, 職業治療師,社工, 營養師, 藥劑師, 言語治療師
0
共11堂
病人自強計劃之中風管理 (Lesson 1) 262258 06.07.2026 10:00-10:45
病人自強計劃之中風管理 (Lesson 2) 262258 06.07.2026 11:00-11:45
病人自強計劃之中風管理 (Lesson 3) 262258 06.07.2026 12:00-12:45
病人自強計劃之中風管理 (Lesson 4) 262258 13.07.2026 10:00-10:45
病人自強計劃之中風管理 (Lesson 5) 262258 13.07.2026 11:00-11:45
病人自強計劃之中風管理 (Lesson 6) 262258 13.07.2026 12:00-12:45
病人自強計劃之中風管理 (Lesson 7) 262258 20.07.2026 10:00-10:45
病人自強計劃之中風管理 (Lesson 8) 262258 20.07.2026 11:00-11:45
病人自強計劃之中風管理 (Lesson 9) 262258 20.07.2026 12:00-12:45
病人自強計劃之中風管理 (Lesson 10) 262258 27.07.2026 11:00-11:45
病人自強計劃之中風管理 (Lesson 11) 262258 27.07.2026 12:00-12:45
慢性疾病管理：病人自強計劃之中風管理 262258
2026-07-27
12:00-12:45
Tuen Mun District Health Centre - Core Centre (Room 26-27,Room 28-30)
健體教練
0
共11堂
病人自強計劃之中風管理 (Lesson 1) 262258 06.07.2026 10:00-10:45
病人自強計劃之中風管理 (Lesson 2) 262258 06.07.2026 11:00-11:45
病人自強計劃之中風管理 (Lesson 3) 262258 06.07.2026 12:00-12:45
病人自強計劃之中風管理 (Lesson 4) 262258 13.07.2026 10:00-10:45
病人自強計劃之中風管理 (Lesson 5) 262258 13.07.2026 11:00-11:45
病人自強計劃之中風管理 (Lesson 6) 262258 13.07.2026 12:00-12:45
病人自強計劃之中風管理 (Lesson 7) 262258 20.07.2026 10:00-10:45
病人自強計劃之中風管理 (Lesson 8) 262258 20.07.2026 11:00-11:45
病人自強計劃之中風管理 (Lesson 9) 262258 20.07.2026 12:00-12:45
病人自強計劃之中風管理 (Lesson 10) 262258 27.07.2026 11:00-11:45
病人自強計劃之中風管理 (Lesson 11) 262258 27.07.2026 12:00-12:45
防跌系列：防跌不倒翁 261985
2026-07-27
13:30-14:30
Melody Garden TMDHC Satellite Centre (活動室)
註冊護士
8
共3堂
防跌不倒翁 (Lesson 1) 261985 27.07.2026 13:30-14:30
防跌不倒翁 (Lesson 2) 261985 27.07.2026 14:30-15:00
防跌不倒翁 (Lesson 3) 261985 27.07.2026 15:00-15:30
防跌系列：防跌不倒翁 261985
2026-07-27
14:30-15:00
Melody Garden TMDHC Satellite Centre (活動室)
註冊護士
8
共3堂
防跌不倒翁 (Lesson 1) 261985 27.07.2026 13:30-14:30
防跌不倒翁 (Lesson 2) 261985 27.07.2026 14:30-15:00
防跌不倒翁 (Lesson 3) 261985 27.07.2026 15:00-15:30
防跌系列：防跌不倒翁 261985
2026-07-27
15:00-15:30
Melody Garden TMDHC Satellite Centre (活動室)
健體教練
8
共3堂
防跌不倒翁 (Lesson 1) 261985 27.07.2026 13:30-14:30
防跌不倒翁 (Lesson 2) 261985 27.07.2026 14:30-15:00
防跌不倒翁 (Lesson 3) 261985 27.07.2026 15:00-15:30
肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班) 261972
2026-07-27
17:15-18:00
Melody Garden TMDHC Satellite Centre (活動室)
健體教練
4
共3堂
肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班) (Lesson 1) 261972 06.07.2026 17:15-18:00
肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班) (Lesson 2) 261972 20.07.2026 17:15-18:00
肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班) (Lesson 3) 261972 27.07.2026 17:15-18:00
四月
30 th Oct 2025
