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2026年10月29日
星期四
活出好心情：編織星之花 263129
2026-10-29
10:30-12:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 31）
社工
15
共1堂
編織星之花 （第1堂） 263129 29.10.2026 10:30-12:00
腸道健康系列：飲食篇 263197
2026-10-29
13:30-14:30
屯門地區康健中心・主中心（Room 31）
營養師
40
共1堂
飲食篇 （第1堂） 263197 29.10.2026 13:30-14:30
小病管理祕笈 (腸胃篇)：痔瘡點算好 262967
2026-10-29
15:00-16:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
藥劑師
50
共1堂
痔瘡點算好 （第1堂） 262967 29.10.2026 15:00-16:00
小病管理秘笈 (腸胃篇)：如何享受排便順暢的暢快人生 262968
2026-10-29
16:30-17:30
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
藥劑師
50
共1堂
如何享受排便順暢的暢快人生 （第1堂） 262968 29.10.2026 16:30-17:30
18 - 60 歲
肌少症管理及預防系列：Tabata間歇訓練運動班 (A班) 262973
2026-10-29
17:00-17:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 31,Room 28-30）
健體教練
10
共3堂
肌少症管理及預防系列：Tabata間歇訓練運動班 (A班) （第1堂） 262973 08.10.2026 17:00-17:45
肌少症管理及預防系列：Tabata間歇訓練運動班 (A班) （第2堂） 262973 15.10.2026 17:00-17:45
肌少症管理及預防系列：Tabata間歇訓練運動班 (A班) （第3堂） 262973 29.10.2026 17:00-17:45
2026年10月30日
星期五
慢性疾病管理：告別日日拮手指！藥劑師教你用CGM「全天候精準控糖」 262803
2026-10-30
10:30-11:30
屯門地區康健中心・主中心（Room 31）
藥健同心博愛醫院社區藥房藥劑師
45
共1堂
告別日日拮手指！藥劑師教你用CGM「全天候精準控糖」 （第1堂） 262803 30.10.2026 10:30-11:30
2026年10月31日
星期六
骨質疏鬆預防系列：平衡及肌力訓練班 (A班) 262868
2026-10-31
10:00-10:45
健點・栢麗（活動室）
健體教練
5
共3堂
平衡及肌力訓練班 (A班) （第1堂） 262868 17.10.2026 10:00-10:45
平衡及肌力訓練班 (A班) （第2堂） 262868 24.10.2026 10:00-10:45
平衡及肌力訓練班 (A班) （第3堂） 262868 31.10.2026 10:00-10:45
慢性疾病管理：鬆鬆你血管(第一堂) (第101班) 262674
2026-10-31
10:00-11:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 26-27,Room 28-30,Gym3）
社工
0
共11堂
鬆鬆你血管(第一堂) (第101班) （第1堂） 262674 31.10.2026 10:00-11:00
控壓有用(第二堂) (第101班) （第2堂） 262674 31.10.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第101班) （第3堂） 262674 31.10.2026 12:00-13:00
控壓醫藥秘笈(第三堂) (第101班) （第4堂） 262674 07.11.2026 10:00-11:00
操Fit你血管(第四堂) (第101班) （第5堂） 262674 07.11.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第101班) （第6堂） 262674 07.11.2026 12:00-13:00
啖啖有營(第五堂) (第101班) （第7堂） 262674 14.11.2026 10:00-11:00
調教血壓我有計(第六堂) (第101班) （第8堂） 262674 14.11.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第101班) （第9堂） 262674 14.11.2026 12:00-13:00
重聚分享日(第七堂) (第101班) （第10堂） 262674 21.11.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第101班) （第11堂） 262674 21.11.2026 12:00-13:00
慢性疾病管理：控壓有用(第二堂) (第101班) 262674
2026-10-31
11:00-12:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 26-27,Room 28-30,Gym3）
註冊護士
0
共11堂
鬆鬆你血管(第一堂) (第101班) （第1堂） 262674 31.10.2026 10:00-11:00
控壓有用(第二堂) (第101班) （第2堂） 262674 31.10.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第101班) （第3堂） 262674 31.10.2026 12:00-13:00
控壓醫藥秘笈(第三堂) (第101班) （第4堂） 262674 07.11.2026 10:00-11:00
操Fit你血管(第四堂) (第101班) （第5堂） 262674 07.11.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第101班) （第6堂） 262674 07.11.2026 12:00-13:00
啖啖有營(第五堂) (第101班) （第7堂） 262674 14.11.2026 10:00-11:00
調教血壓我有計(第六堂) (第101班) （第8堂） 262674 14.11.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第101班) （第9堂） 262674 14.11.2026 12:00-13:00
重聚分享日(第七堂) (第101班) （第10堂） 262674 21.11.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第101班) （第11堂） 262674 21.11.2026 12:00-13:00
慢性疾病管理：後續運動班 (第101班) 262674
2026-10-31
12:00-13:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 26-27,Room 28-30,Gym3）
健體教練
0
共11堂
鬆鬆你血管(第一堂) (第101班) （第1堂） 262674 31.10.2026 10:00-11:00
控壓有用(第二堂) (第101班) （第2堂） 262674 31.10.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第101班) （第3堂） 262674 31.10.2026 12:00-13:00
控壓醫藥秘笈(第三堂) (第101班) （第4堂） 262674 07.11.2026 10:00-11:00
操Fit你血管(第四堂) (第101班) （第5堂） 262674 07.11.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第101班) （第6堂） 262674 07.11.2026 12:00-13:00
啖啖有營(第五堂) (第101班) （第7堂） 262674 14.11.2026 10:00-11:00
調教血壓我有計(第六堂) (第101班) （第8堂） 262674 14.11.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第101班) （第9堂） 262674 14.11.2026 12:00-13:00
重聚分享日(第七堂) (第101班) （第10堂） 262674 21.11.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第101班) （第11堂） 262674 21.11.2026 12:00-13:00
慢性疾病管理：後續運動班 (第101班) 262674
2026-10-31
12:00-13:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 26-27,Room 28-30,Gym3）
健體教練
0
共11堂
鬆鬆你血管(第一堂) (第101班) （第1堂） 262674 31.10.2026 10:00-11:00
控壓有用(第二堂) (第101班) （第2堂） 262674 31.10.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第101班) （第3堂） 262674 31.10.2026 12:00-13:00
控壓醫藥秘笈(第三堂) (第101班) （第4堂） 262674 07.11.2026 10:00-11:00
操Fit你血管(第四堂) (第101班) （第5堂） 262674 07.11.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第101班) （第6堂） 262674 07.11.2026 12:00-13:00
啖啖有營(第五堂) (第101班) （第7堂） 262674 14.11.2026 10:00-11:00
調教血壓我有計(第六堂) (第101班) （第8堂） 262674 14.11.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第101班) （第9堂） 262674 14.11.2026 12:00-13:00
重聚分享日(第七堂) (第101班) （第10堂） 262674 21.11.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第101班) （第11堂） 262674 21.11.2026 12:00-13:00
體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班 262500
2026-10-31
14:00-14:45
健點・友愛（健身室）
4
共1堂
附屬中心運動練習班 （第1堂） 262500 31.10.2026 14:00-14:45
體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班 262501
2026-10-31
15:00-15:45
健點・友愛（健身室）
4
共1堂
附屬中心運動練習班 （第1堂） 262501 31.10.2026 15:00-15:45
男士健康系列：三高走酒走 262594
2026-10-31
15:00-15:45
健點・盈豐（活動室）
註冊護士
10
共1堂
三高走酒走 （第1堂） 262594 31.10.2026 15:00-15:45
關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班 (C班) 262872
2026-10-31
15:00-15:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 31,Gym2）
健體教練
8
共3堂
Stick Mobility 入門訓練班 (C班) （第1堂） 262872 31.10.2026 15:00-15:45
Stick Mobility 入門訓練班 (C班) （第2堂） 262872 07.11.2026 15:00-15:45
Stick Mobility 入門訓練班 (C班) （第3堂） 262872 14.11.2026 15:00-15:45
慢性疾病管理：糖尿病從心出發(第一堂) (第101班) 262668
2026-10-31
15:00-16:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym3）
社工
0
共12堂
糖尿病從心出發(第一堂) (第101班) （第1堂） 262668 31.10.2026 15:00-16:00
認識糖尿病(第二堂) (第101班) （第2堂） 262668 31.10.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第101班) （第3堂） 262668 31.10.2026 17:00-18:00
打針食藥無煩惱(第三堂) (第101班) （第4堂） 262668 07.11.2026 15:00-16:00
控糖動力(第四堂) (第101班) （第5堂） 262668 07.11.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第101班) （第6堂） 262668 07.11.2026 17:00-18:00
足部護理(第七堂) (第101班) （第7堂） 262668 14.11.2026 15:00-16:00
調整生活節奏(第六堂) (第101班) （第8堂） 262668 14.11.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第101班) （第9堂） 262668 14.11.2026 17:00-18:00
識飲識食(第五堂) (第101班) （第10堂） 262668 21.11.2026 15:00-16:00
與糖尿病共處(第八堂) (第101班) （第11堂） 262668 21.11.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第101班) （第12堂） 262668 21.11.2026 17:00-18:00
慢性疾病管理：認識糖尿病(第二堂) (第101班) 262668
2026-10-31
16:00-17:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym3）
註冊護士
0
共12堂
糖尿病從心出發(第一堂) (第101班) （第1堂） 262668 31.10.2026 15:00-16:00
認識糖尿病(第二堂) (第101班) （第2堂） 262668 31.10.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第101班) （第3堂） 262668 31.10.2026 17:00-18:00
打針食藥無煩惱(第三堂) (第101班) （第4堂） 262668 07.11.2026 15:00-16:00
控糖動力(第四堂) (第101班) （第5堂） 262668 07.11.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第101班) （第6堂） 262668 07.11.2026 17:00-18:00
足部護理(第七堂) (第101班) （第7堂） 262668 14.11.2026 15:00-16:00
調整生活節奏(第六堂) (第101班) （第8堂） 262668 14.11.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第101班) （第9堂） 262668 14.11.2026 17:00-18:00
識飲識食(第五堂) (第101班) （第10堂） 262668 21.11.2026 15:00-16:00
與糖尿病共處(第八堂) (第101班) （第11堂） 262668 21.11.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第101班) （第12堂） 262668 21.11.2026 17:00-18:00
慢性疾病管理：後續運動班 (第101班) 262668
2026-10-31
17:00-18:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym3）
健體教練
0
共12堂
糖尿病從心出發(第一堂) (第101班) （第1堂） 262668 31.10.2026 15:00-16:00
認識糖尿病(第二堂) (第101班) （第2堂） 262668 31.10.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第101班) （第3堂） 262668 31.10.2026 17:00-18:00
打針食藥無煩惱(第三堂) (第101班) （第4堂） 262668 07.11.2026 15:00-16:00
控糖動力(第四堂) (第101班) （第5堂） 262668 07.11.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第101班) （第6堂） 262668 07.11.2026 17:00-18:00
足部護理(第七堂) (第101班) （第7堂） 262668 14.11.2026 15:00-16:00
調整生活節奏(第六堂) (第101班) （第8堂） 262668 14.11.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第101班) （第9堂） 262668 14.11.2026 17:00-18:00
識飲識食(第五堂) (第101班) （第10堂） 262668 21.11.2026 15:00-16:00
與糖尿病共處(第八堂) (第101班) （第11堂） 262668 21.11.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第101班) （第12堂） 262668 21.11.2026 17:00-18:00
慢性疾病管理：後續運動班 (第101班) 262668
2026-10-31
17:00-18:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym3）
健體教練
0
共12堂
糖尿病從心出發(第一堂) (第101班) （第1堂） 262668 31.10.2026 15:00-16:00
認識糖尿病(第二堂) (第101班) （第2堂） 262668 31.10.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第101班) （第3堂） 262668 31.10.2026 17:00-18:00
打針食藥無煩惱(第三堂) (第101班) （第4堂） 262668 07.11.2026 15:00-16:00
控糖動力(第四堂) (第101班) （第5堂） 262668 07.11.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第101班) （第6堂） 262668 07.11.2026 17:00-18:00
足部護理(第七堂) (第101班) （第7堂） 262668 14.11.2026 15:00-16:00
調整生活節奏(第六堂) (第101班) （第8堂） 262668 14.11.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第101班) （第9堂） 262668 14.11.2026 17:00-18:00
識飲識食(第五堂) (第101班) （第10堂） 262668 21.11.2026 15:00-16:00
與糖尿病共處(第八堂) (第101班) （第11堂） 262668 21.11.2026 16:00-17:00
後續運動班 (第101班) （第12堂） 262668 21.11.2026 17:00-18:00
2026年11月01日
星期日
男士
男士健康系列：橡筋帶班 (B班) 262861
2026-11-01
14:00-14:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
健體教練
15
共2堂
橡筋帶班 (B班) （第1堂） 262861 01.11.2026 14:00-14:45
橡筋帶班 (B班) （第2堂） 262861 08.11.2026 14:00-14:45
此班組主要目標對象為男士，但同時歡迎女士參與後指導其家庭成員。
男士
男士健康系列：爆肌訓練班 (B班) 262856
2026-11-01
16:00-16:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
健體教練
12
共2堂
爆肌訓練班 (B班) （第1堂） 262856 01.11.2026 16:00-16:45
爆肌訓練班 (B班) （第2堂） 262856 08.11.2026 16:00-16:45
此班組主要目標對象為男士，但同時歡迎女士參與後指導其家庭成員。
2026年11月02日
星期一
體重管理系列：輕鬆修身運動班 (B班) 262737
2026-11-02
11:00-11:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
健體教練
15
共3堂
輕鬆修身運動班 (B班) （第1堂） 262737 02.11.2026 11:00-11:45
輕鬆修身運動班 (B班) （第2堂） 262737 09.11.2026 11:00-11:45
輕鬆修身運動班 (B班) （第3堂） 262737 16.11.2026 11:00-11:45
肌少症管理及預防系列：器械運動班 (B班) 262738
2026-11-02
14:00-14:45
屯門地區康健中心・主中心（Gym1）
健體教練
12
共3堂
肌少症管理及預防系列：器械運動班 (B班) （第1堂） 262738 02.11.2026 14:00-14:45
肌少症管理及預防系列：器械運動班 (B班) （第2堂） 262738 09.11.2026 14:00-14:45
肌少症管理及預防系列：器械運動班 (B班) （第3堂） 262738 16.11.2026 14:00-14:45
病人自強計劃：糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) 262781
2026-11-02
14:00-15:00
救世軍美樂隊 (蝴蝶邨蝶影樓115-118號地下)
註冊護士
0
共7堂
糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) （第1堂） 262781 02.11.2026 14:00-15:00
糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) （第2堂） 262781 02.11.2026 15:00-16:00
糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) （第3堂） 262781 02.11.2026 16:00-17:00
糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) （第4堂） 262781 09.11.2026 14:00-15:00
糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) （第5堂） 262781 09.11.2026 15:00-15:30
糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) （第6堂） 262781 09.11.2026 15:30-16:00
糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) （第7堂） 262781 09.11.2026 16:30-17:00
Female
Programmes for Ethnic Minorities ：yoga class (Class B) 263174
2026-11-02
14:00-15:00
健點・友愛（健身室）
yoga coach
10
共3堂
yoga class (Class B) （第1堂） 263174 02.11.2026 14:00-15:00
yoga class (Class B) （第2堂） 263174 09.11.2026 14:00-15:00
yoga class (Class B) （第3堂） 263174 16.11.2026 14:00-15:00
病人自強計劃：糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) 262781
2026-11-02
15:00-16:00
救世軍美樂隊 (蝴蝶邨蝶影樓115-118號地下)
註冊護士
0
共7堂
糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) （第1堂） 262781 02.11.2026 14:00-15:00
糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) （第2堂） 262781 02.11.2026 15:00-16:00
糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) （第3堂） 262781 02.11.2026 16:00-17:00
糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) （第4堂） 262781 09.11.2026 14:00-15:00
糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) （第5堂） 262781 09.11.2026 15:00-15:30
糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) （第6堂） 262781 09.11.2026 15:30-16:00
糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) （第7堂） 262781 09.11.2026 16:30-17:00
關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班 (D班) 262739
2026-11-02
16:00-16:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
健體教練
8
共3堂
Stick Mobility 入門訓練班 (D班) （第1堂） 262739 02.11.2026 16:00-16:45
Stick Mobility 入門訓練班 (D班) （第2堂） 262739 09.11.2026 16:00-16:45
Stick Mobility 入門訓練班 (D班) （第3堂） 262739 16.11.2026 16:00-16:45
病人自強計劃：糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) 262781
2026-11-02
16:00-17:00
救世軍美樂隊 (蝴蝶邨蝶影樓115-118號地下)
註冊護士
0
共7堂
糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) （第1堂） 262781 02.11.2026 14:00-15:00
糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) （第2堂） 262781 02.11.2026 15:00-16:00
糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) （第3堂） 262781 02.11.2026 16:00-17:00
糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) （第4堂） 262781 09.11.2026 14:00-15:00
糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) （第5堂） 262781 09.11.2026 15:00-15:30
糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) （第6堂） 262781 09.11.2026 15:30-16:00
糖尿病(精華版) (Nov 26, ML) （第7堂） 262781 09.11.2026 16:30-17:00
15 - 80 歲
高血壓管理系列：速度梯訓練班 263024
2026-11-02
17:00-17:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
健體教練
12
共3堂
速度梯訓練班 （第1堂） 263024 02.11.2026 17:00-17:45
速度梯訓練班 （第2堂） 263024 09.11.2026 17:00-17:45
速度梯訓練班 （第3堂） 263024 16.11.2026 17:00-17:45
糖尿病預防系列：家居健體運動班 (A班) 262790
2026-11-02
17:15-18:00
健點・美樂（活動室）
健體教練
4
共3堂
家居健體運動班 (A班) （第1堂） 262790 02.11.2026 17:15-18:00
家居健體運動班 (A班) （第2堂） 262790 09.11.2026 17:15-18:00
家居健體運動班 (A班) （第3堂） 262790 16.11.2026 17:15-18:00
2026年11月03日
星期二
18 歲或以上
肌少症預防及管理系列：循環訓練增肌班 (A班) 262901
2026-11-03
10:00-10:45
健點・栢麗（活動室）
健體教練
4
共3堂
肌少症預防及管理系列：循環訓練增肌班 (A班) （第1堂） 262901 03.11.2026 10:00-10:45
肌少症預防及管理系列：循環訓練增肌班 (A班) （第2堂） 262901 10.11.2026 10:00-10:45
肌少症預防及管理系列：循環訓練增肌班 (A班) （第3堂） 262901 17.11.2026 10:00-10:45
慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第94班）) 262920
2026-11-03
10:00-10:45
基督大使教會（屯門屯喜路2號栢麗廣場2012室）
註冊護士、社工、營養師、藥劑師
0
共7堂
高血壓篇 (精華版) (（第94班）) （第1堂） 262920 03.11.2026 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第94班）) （第2堂） 262920 03.11.2026 11:00-11:45
高血壓篇 (精華版) (（第94班）) （第3堂） 262920 03.11.2026 12:00-12:45
高血壓篇 (精華版) (（第94班）) （第4堂） 262920 10.11.2026 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第94班）) （第5堂） 262920 10.11.2026 11:00-11:30
高血壓篇 (精華版) (（第94班）) （第6堂） 262920 10.11.2026 11:30-12:00
高血壓篇 (精華版) (（第94班）) （第7堂） 262920 10.11.2026 12:00-12:45
慢性疾病管理：識飲識食(第五堂) (第102班) 262669
2026-11-03
10:00-11:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym3）
營養師
0
共12堂
糖尿病從心出發(第一堂) (第102班) （第1堂） 262669 27.10.2026 10:00-11:00
認識糖尿病(第二堂) (第102班) （第2堂） 262669 27.10.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第102班) （第3堂） 262669 27.10.2026 12:00-13:00
識飲識食(第五堂) (第102班) （第4堂） 262669 03.11.2026 10:00-11:00
控糖動力(第四堂) (第102班) （第5堂） 262669 03.11.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第102班) （第6堂） 262669 03.11.2026 12:00-13:00
打針食藥無煩惱(第三堂) (第102班) （第7堂） 262669 10.11.2026 10:00-11:00
調整生活節奏(第六堂) (第102班) （第8堂） 262669 10.11.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第102班) （第9堂） 262669 10.11.2026 12:00-13:00
糖尿病眼部護理(第七堂) (第102班) （第10堂） 262669 17.11.2026 10:00-11:00
與糖尿病共處(第八堂) (第102班) （第11堂） 262669 17.11.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第102班) （第12堂） 262669 17.11.2026 12:00-13:00
慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第94班）) 262920
2026-11-03
11:00-11:45
基督大使教會（屯門屯喜路2號栢麗廣場2012室）
註冊護士、社工、營養師、藥劑師
0
共7堂
高血壓篇 (精華版) (（第94班）) （第1堂） 262920 03.11.2026 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第94班）) （第2堂） 262920 03.11.2026 11:00-11:45
高血壓篇 (精華版) (（第94班）) （第3堂） 262920 03.11.2026 12:00-12:45
高血壓篇 (精華版) (（第94班）) （第4堂） 262920 10.11.2026 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第94班）) （第5堂） 262920 10.11.2026 11:00-11:30
高血壓篇 (精華版) (（第94班）) （第6堂） 262920 10.11.2026 11:30-12:00
高血壓篇 (精華版) (（第94班）) （第7堂） 262920 10.11.2026 12:00-12:45
眼睛保護系列: ：老年常見眼疾 263044
2026-11-03
11:00-11:45
健點・友愛（活動室）
註冊護士
14
共1堂
老年常見眼疾 （第1堂） 263044 03.11.2026 11:00-11:45
慢性疾病管理：控糖動力(第四堂) (第102班) 262669
2026-11-03
11:00-12:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym3）
物理治療師
0
共12堂
糖尿病從心出發(第一堂) (第102班) （第1堂） 262669 27.10.2026 10:00-11:00
認識糖尿病(第二堂) (第102班) （第2堂） 262669 27.10.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第102班) （第3堂） 262669 27.10.2026 12:00-13:00
識飲識食(第五堂) (第102班) （第4堂） 262669 03.11.2026 10:00-11:00
控糖動力(第四堂) (第102班) （第5堂） 262669 03.11.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第102班) （第6堂） 262669 03.11.2026 12:00-13:00
打針食藥無煩惱(第三堂) (第102班) （第7堂） 262669 10.11.2026 10:00-11:00
調整生活節奏(第六堂) (第102班) （第8堂） 262669 10.11.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第102班) （第9堂） 262669 10.11.2026 12:00-13:00
糖尿病眼部護理(第七堂) (第102班) （第10堂） 262669 17.11.2026 10:00-11:00
與糖尿病共處(第八堂) (第102班) （第11堂） 262669 17.11.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第102班) （第12堂） 262669 17.11.2026 12:00-13:00
疾病預防系列：護肝飲食 263215
2026-11-03
11:00-12:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 31）
營養師
40
共1堂
護肝飲食 （第1堂） 263215 03.11.2026 11:00-12:00
慢性疾病管理運動系列：高血壓篇 (精華版) (（第94班）) 262920
2026-11-03
12:00-12:45
基督大使教會（屯門屯喜路2號栢麗廣場2012室）
註冊護士、社工、營養師、藥劑師
0
共7堂
高血壓篇 (精華版) (（第94班）) （第1堂） 262920 03.11.2026 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第94班）) （第2堂） 262920 03.11.2026 11:00-11:45
高血壓篇 (精華版) (（第94班）) （第3堂） 262920 03.11.2026 12:00-12:45
高血壓篇 (精華版) (（第94班）) （第4堂） 262920 10.11.2026 10:00-10:45
高血壓篇 (精華版) (（第94班）) （第5堂） 262920 10.11.2026 11:00-11:30
高血壓篇 (精華版) (（第94班）) （第6堂） 262920 10.11.2026 11:30-12:00
高血壓篇 (精華版) (（第94班）) （第7堂） 262920 10.11.2026 12:00-12:45
慢性疾病管理：後續運動班 (第102班) 262669
2026-11-03
12:00-13:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym3）
健體教練
0
共12堂
糖尿病從心出發(第一堂) (第102班) （第1堂） 262669 27.10.2026 10:00-11:00
認識糖尿病(第二堂) (第102班) （第2堂） 262669 27.10.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第102班) （第3堂） 262669 27.10.2026 12:00-13:00
識飲識食(第五堂) (第102班) （第4堂） 262669 03.11.2026 10:00-11:00
控糖動力(第四堂) (第102班) （第5堂） 262669 03.11.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第102班) （第6堂） 262669 03.11.2026 12:00-13:00
打針食藥無煩惱(第三堂) (第102班) （第7堂） 262669 10.11.2026 10:00-11:00
調整生活節奏(第六堂) (第102班) （第8堂） 262669 10.11.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第102班) （第9堂） 262669 10.11.2026 12:00-13:00
糖尿病眼部護理(第七堂) (第102班) （第10堂） 262669 17.11.2026 10:00-11:00
與糖尿病共處(第八堂) (第102班) （第11堂） 262669 17.11.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第102班) （第12堂） 262669 17.11.2026 12:00-13:00
慢性疾病管理：後續運動班 (第102班) 262669
2026-11-03
12:00-13:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 26-27,Room 31,Room 28-30,Gym3）
健體教練
0
共12堂
糖尿病從心出發(第一堂) (第102班) （第1堂） 262669 27.10.2026 10:00-11:00
認識糖尿病(第二堂) (第102班) （第2堂） 262669 27.10.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第102班) （第3堂） 262669 27.10.2026 12:00-13:00
識飲識食(第五堂) (第102班) （第4堂） 262669 03.11.2026 10:00-11:00
控糖動力(第四堂) (第102班) （第5堂） 262669 03.11.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第102班) （第6堂） 262669 03.11.2026 12:00-13:00
打針食藥無煩惱(第三堂) (第102班) （第7堂） 262669 10.11.2026 10:00-11:00
調整生活節奏(第六堂) (第102班) （第8堂） 262669 10.11.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第102班) （第9堂） 262669 10.11.2026 12:00-13:00
糖尿病眼部護理(第七堂) (第102班) （第10堂） 262669 17.11.2026 10:00-11:00
與糖尿病共處(第八堂) (第102班) （第11堂） 262669 17.11.2026 11:00-12:00
後續運動班 (第102班) （第12堂） 262669 17.11.2026 12:00-13:00
65 歲或以上
體適能鍛鍊系列：智能健身室金齡器械健體班 (B班) 263019
2026-11-03
14:00-14:45
屯門地區康健中心・主中心（Gym1）
健體教練
12
共3堂
智能健身室金齡器械健體班 (B班) （第1堂） 263019 03.11.2026 14:00-14:45
智能健身室金齡器械健體班 (B班) （第2堂） 263019 10.11.2026 14:00-14:45
智能健身室金齡器械健體班 (B班) （第3堂） 263019 17.11.2026 14:00-14:45
Programmes for Ethnic Minorities ：Health Workshop-Diabetes 263160
2026-11-03
14:00-15:00
健點・友愛（活動室）
Nurse from CUHK Jockey Club S.A.T.H
10
共1堂
Health Workshop-Diabetes （第1堂） 263160 03.11.2026 14:00-15:00
高血壓管理及預防系列：器械運動班 (B班) 263084
2026-11-03
15:00-15:45
健點・盈豐（活動室）
健體教練
4
共2堂
器械運動班 (B班) （第1堂） 263084 27.10.2026 15:00-15:45
器械運動班 (B班) （第2堂） 263084 03.11.2026 15:00-15:45
肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (B班) 263021
2026-11-03
16:00-16:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
健體教練
12
共3堂
肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (B班) （第1堂） 263021 03.11.2026 16:00-16:45
肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (B班) （第2堂） 263021 10.11.2026 16:00-16:45
肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (B班) （第3堂） 263021 17.11.2026 16:00-16:45
肌少症管理及預防系列：循環訓練增肌班 (B班) 263022
2026-11-03
19:00-19:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
健體教練
12
共3堂
肌少症管理及預防系列：循環訓練增肌班 (B班) （第1堂） 263022 03.11.2026 19:00-19:45
肌少症管理及預防系列：循環訓練增肌班 (B班) （第2堂） 263022 10.11.2026 19:00-19:45
肌少症管理及預防系列：循環訓練增肌班 (B班) （第3堂） 263022 17.11.2026 19:00-19:45
2026年11月04日
星期三
關節痛預防及管理系列：伸展運動班 (C班) 262841
2026-11-04
10:00-10:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 31）
健體教練
15
共2堂
伸展運動班 (C班) （第1堂） 262841 04.11.2026 10:00-10:45
伸展運動班 (C班) （第2堂） 262841 11.11.2026 10:00-10:45
骨質疏鬆預防系列：器械運動班 (B班) 262846
2026-11-04
14:00-14:45
屯門地區康健中心・主中心（Gym1）
健體教練
12
共3堂
器械運動班 (B班) （第1堂） 262846 04.11.2026 14:00-14:45
器械運動班 (B班) （第2堂） 262846 11.11.2026 14:00-14:45
器械運動班 (B班) （第3堂） 262846 18.11.2026 14:00-14:45
慢性疾病管理：鬆鬆你血管(第一堂) (第102班) 262675
2026-11-04
14:00-15:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 26-27,Room 28-30,Gym3）
社工
0
共11堂
鬆鬆你血管(第一堂) (第102班) （第1堂） 262675 04.11.2026 14:00-15:00
控壓有用(第二堂) (第102班) （第2堂） 262675 04.11.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第102班) （第3堂） 262675 04.11.2026 16:00-17:00
控壓醫藥秘笈(第三堂) (第102班) （第4堂） 262675 11.11.2026 14:00-15:00
操Fit你血管(第四堂) (第102班) （第5堂） 262675 11.11.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第102班) （第6堂） 262675 11.11.2026 16:00-17:00
啖啖有營(第五堂) (第102班) （第7堂） 262675 18.11.2026 14:00-15:00
調教血壓我有計(第六堂) (第102班) （第8堂） 262675 18.11.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第102班) （第9堂） 262675 18.11.2026 16:00-17:00
重聚分享日(第七堂) (第102班) （第10堂） 262675 25.11.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第102班) （第11堂） 262675 25.11.2026 16:00-17:00
慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版) 262653
2026-11-04
15:00-15:45
健點・友愛（活動室）
註冊護士、社工、營養師、藥劑師
0
共8堂
糖尿病篇 （精華版) （第1堂） 262653 04.11.2026 15:00-15:45
糖尿病篇 （精華版) （第2堂） 262653 04.11.2026 16:00-16:45
糖尿病篇 （精華版) （第3堂） 262653 04.11.2026 17:00-17:45
糖尿病篇 （精華版) （第4堂） 262653 11.11.2026 15:00-15:45
糖尿病篇 （精華版) （第5堂） 262653 11.11.2026 16:00-16:45
糖尿病篇 （精華版) （第6堂） 262653 11.11.2026 17:00-17:45
糖尿病篇 （精華版) （第7堂） 262653 09.12.2026 17:00-17:45
糖尿病篇 （精華版) （第8堂） 262653 16.12.2026 17:00-17:45
高血壓預防及管理系列：器械運動班 (A班) 262694
2026-11-04
15:00-15:45
健點・友愛（健身室）
健體教練
6
共3堂
器械運動班 (A班) （第1堂） 262694 04.11.2026 15:00-15:45
器械運動班 (A班) （第2堂） 262694 11.11.2026 15:00-15:45
器械運動班 (A班) （第3堂） 262694 18.11.2026 15:00-15:45
腰背痛管理系列：核心運動班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (B班) 262849
2026-11-04
15:00-15:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
健體教練
15
共3堂
核心運動班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (B班) （第1堂） 262849 04.11.2026 15:00-15:45
核心運動班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (B班) （第2堂） 262849 11.11.2026 15:00-15:45
核心運動班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (B班) （第3堂） 262849 18.11.2026 15:00-15:45
慢性疾病管理：控壓有用(第二堂) (第102班) 262675
2026-11-04
15:00-16:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 26-27,Room 28-30,Gym3）
註冊護士
0
共11堂
鬆鬆你血管(第一堂) (第102班) （第1堂） 262675 04.11.2026 14:00-15:00
控壓有用(第二堂) (第102班) （第2堂） 262675 04.11.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第102班) （第3堂） 262675 04.11.2026 16:00-17:00
控壓醫藥秘笈(第三堂) (第102班) （第4堂） 262675 11.11.2026 14:00-15:00
操Fit你血管(第四堂) (第102班) （第5堂） 262675 11.11.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第102班) （第6堂） 262675 11.11.2026 16:00-17:00
啖啖有營(第五堂) (第102班) （第7堂） 262675 18.11.2026 14:00-15:00
調教血壓我有計(第六堂) (第102班) （第8堂） 262675 18.11.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第102班) （第9堂） 262675 18.11.2026 16:00-17:00
重聚分享日(第七堂) (第102班) （第10堂） 262675 25.11.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第102班) （第11堂） 262675 25.11.2026 16:00-17:00
慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版) 262653
2026-11-04
16:00-16:45
健點・友愛（活動室）
註冊護士、社工、營養師、藥劑師
0
共8堂
糖尿病篇 （精華版) （第1堂） 262653 04.11.2026 15:00-15:45
糖尿病篇 （精華版) （第2堂） 262653 04.11.2026 16:00-16:45
糖尿病篇 （精華版) （第3堂） 262653 04.11.2026 17:00-17:45
糖尿病篇 （精華版) （第4堂） 262653 11.11.2026 15:00-15:45
糖尿病篇 （精華版) （第5堂） 262653 11.11.2026 16:00-16:45
糖尿病篇 （精華版) （第6堂） 262653 11.11.2026 17:00-17:45
糖尿病篇 （精華版) （第7堂） 262653 09.12.2026 17:00-17:45
糖尿病篇 （精華版) （第8堂） 262653 16.12.2026 17:00-17:45
慢性疾病管理：後續運動班 (第102班) 262675
2026-11-04
16:00-17:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 26-27,Room 28-30,Gym3）
健體教練
0
共11堂
鬆鬆你血管(第一堂) (第102班) （第1堂） 262675 04.11.2026 14:00-15:00
控壓有用(第二堂) (第102班) （第2堂） 262675 04.11.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第102班) （第3堂） 262675 04.11.2026 16:00-17:00
控壓醫藥秘笈(第三堂) (第102班) （第4堂） 262675 11.11.2026 14:00-15:00
操Fit你血管(第四堂) (第102班) （第5堂） 262675 11.11.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第102班) （第6堂） 262675 11.11.2026 16:00-17:00
啖啖有營(第五堂) (第102班) （第7堂） 262675 18.11.2026 14:00-15:00
調教血壓我有計(第六堂) (第102班) （第8堂） 262675 18.11.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第102班) （第9堂） 262675 18.11.2026 16:00-17:00
重聚分享日(第七堂) (第102班) （第10堂） 262675 25.11.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第102班) （第11堂） 262675 25.11.2026 16:00-17:00
慢性疾病管理：後續運動班 (第102班) 262675
2026-11-04
16:00-17:00
屯門地區康健中心・主中心（Room 26-27,Room 28-30,Gym3）
健體教練
0
共11堂
鬆鬆你血管(第一堂) (第102班) （第1堂） 262675 04.11.2026 14:00-15:00
控壓有用(第二堂) (第102班) （第2堂） 262675 04.11.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第102班) （第3堂） 262675 04.11.2026 16:00-17:00
控壓醫藥秘笈(第三堂) (第102班) （第4堂） 262675 11.11.2026 14:00-15:00
操Fit你血管(第四堂) (第102班) （第5堂） 262675 11.11.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第102班) （第6堂） 262675 11.11.2026 16:00-17:00
啖啖有營(第五堂) (第102班) （第7堂） 262675 18.11.2026 14:00-15:00
調教血壓我有計(第六堂) (第102班) （第8堂） 262675 18.11.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第102班) （第9堂） 262675 18.11.2026 16:00-17:00
重聚分享日(第七堂) (第102班) （第10堂） 262675 25.11.2026 15:00-16:00
後續運動班 (第102班) （第11堂） 262675 25.11.2026 16:00-17:00
慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版) 262653
2026-11-04
17:00-17:45
健點・友愛（活動室）
註冊護士、社工、營養師、藥劑師
0
共8堂
糖尿病篇 （精華版) （第1堂） 262653 04.11.2026 15:00-15:45
糖尿病篇 （精華版) （第2堂） 262653 04.11.2026 16:00-16:45
糖尿病篇 （精華版) （第3堂） 262653 04.11.2026 17:00-17:45
糖尿病篇 （精華版) （第4堂） 262653 11.11.2026 15:00-15:45
糖尿病篇 （精華版) （第5堂） 262653 11.11.2026 16:00-16:45
糖尿病篇 （精華版) （第6堂） 262653 11.11.2026 17:00-17:45
糖尿病篇 （精華版) （第7堂） 262653 09.12.2026 17:00-17:45
糖尿病篇 （精華版) （第8堂） 262653 16.12.2026 17:00-17:45
55 - 75 歲
關節痛預防及管理系列：基礎功能性動作訓練班 (B班) 263151
2026-11-04
17:00-17:45
屯門地區康健中心・主中心（Room 28-30）
健體教練
8
共3堂
基礎功能性動作訓練班 (B班) （第1堂） 263151 04.11.2026 17:00-17:45
基礎功能性動作訓練班 (B班) （第2堂） 263151 11.11.2026 17:00-17:45
基礎功能性動作訓練班 (B班) （第3堂） 263151 18.11.2026 17:00-17:45
本課程適合肌少症、膝關節退化或下肢肌力不足人士參加。建議仍能獨立行走、無需依賴助行器具者報名，透過訓練有效預防痛症發生。
四月
2025年10月30日
