慢性疾病管理：識飲識食 (第93班)

糖尿病餐單及飲食注意

18.07.2026

慢性疾病管理：調教血糖我有計 (第93班)

調整生活節奏來降糖

18.07.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第93班)

糖尿病慢性疾病管理的後續運動班

18.07.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第93班)

糖尿病慢性疾病管理的後續運動班

18.07.2026

慢性疾病管理：啖啖有營 (第93班)

高血壓飲食方法及體重管理

18.07.2026

慢性疾病管理：調教血壓我有計 (第93班)

教導如何建立健康生活改善不穏血壓

18.07.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第93班)

高血壓慢性疾病管理的後續運動班

18.07.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第93班)

高血壓慢性疾病管理的後續運動班

18.07.2026

病人自強計劃：糖尿病前期 (（第45班）)

與前期糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

18.07.2026

病人自強計劃：糖尿病前期 (（第45班）)

與前期糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

18.07.2026

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班 (「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班)

STICK MOBILITY 是新式的運動工具，可以協助參加者伸展及強化肌肉

18.07.2026

女性健康系列：認識女性更年期

註冊護士與大家認識女性更年期，包括了解成因、常見問題和處理方法

18.07.2026

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班

在沒有教練指導下，自助使用單車機和划艇機

18.07.2026

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班

在沒有教練指導下，自助使用單車機和划艇機

18.07.2026

男士健康系列：橡筋帶班 (A班)

健體教練教授如何利用橡筋帶預防肌少症

19.07.2026

男士健康系列：伸展運動班 (A班)

透過多樣化的伸展運動，提高身體柔韌性，預防疼痛與受傷，促進健康生活。

19.07.2026

男士健康系列：戰勝大肚腩

註冊護士講解減肚腩秘訣，學習飲食與運動妙招，甩掉頑固贅肉，重塑健康身型！

19.07.2026

男士健康系列：體能訓練班

健體教練會透過教授不同的運動訓練，以提升參加者的肌肉力量及耐力。

19.07.2026

骨質疏鬆預防及管理系列：平衡及肌力訓練班 (A班)

健體教練會教授不同運動，從而加強下肢肌力及平衡力。

20.07.2026

體重管理系列：輕鬆修身運動班 (A班)

體重管理是控制體重不可或缺的一環，健體教練會教導參加者如何在家中進行

20.07.2026

肌少症管理及預防系列：器械運動班 (A班)

透過器械訓練來增強肌肉

20.07.2026

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班 (B班)

STICK MOBILITY 是新式的運動工具，可以協助參加者伸展及強化肌肉

20.07.2026

肌肉骨骼疾病及預防系列：為防骨頭卜卜脆，要知補骨藥 (A班)

藥劑師講述如何篩查高風險人士，以及介紹診斷的黃金標準，亦會介紹骨質疏鬆症的保健預防及治療藥物。

20.07.2026

肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班)

健體教練會教導肌力鍛鍊技巧，讓參加者在家亦可持續練習，自我管理健康。

20.07.2026

疾病預防系列：糖尿病全面睇

由註冊護士揭開糖尿病成因與預防的實用技巧，讓你輕鬆掌握控糖秘訣，課後設有運動班。

20.07.2026

疾病預防系列：糖尿病全面睇

由註冊護士揭開糖尿病成因與預防的實用技巧，讓你輕鬆掌握控糖秘訣，課後設有運動班。

20.07.2026

疾病預防系列：糖尿病全面睇

由註冊護士揭開糖尿病成因與預防的實用技巧，讓你輕鬆掌握控糖秘訣，課後設有運動班。

20.07.2026

Programmes for Ethnic Minorities ：yoga class (Class A)

The coach will teach you yoga focusing on pain-relief for upper and lower body.

20.07.2026

高血壓管理及預防系列：器械運動班 (B班)

利用器械運動及自身體重訓練鍛煉心肺及肌力

20.07.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之中風管理

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20.07.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之中風管理

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20.07.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之中風管理

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20.07.2026

慢性疾病管理：識飲識食 (第94班)

糖尿病餐單及飲食注意

21.07.2026

慢性疾病管理：調教血糖我有計 (第94班)

調整生活節奏來降糖

21.07.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第94班)

糖尿病慢性疾病管理的後續運動班

21.07.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第94班)

糖尿病慢性疾病管理的後續運動班

21.07.2026

體適能鍛鍊系列：智能健身室金齡器械健體班 (A班)

教練會教授如何使用器材來強化身心

21.07.2026

肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班)

健體教練會教導肌力鍛鍊技巧，讓參加者在家亦可持續練習，自我管理健康。

21.07.2026

肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (A班)

健體教練會透過教授不同的運動訓練，以提升參加者的肌肉力量及耐力。

21.07.2026

肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (B班)

健體教練會透過教授不同的運動訓練，以提升參加者的肌肉力量及耐力。

21.07.2026

慢性疾病管理：膽固醇藥你要知

由藥劑師講解處方降膽固醇藥的黃金時機以及簡介常見膽固醇藥物的功效和注意事項。

21.07.2026

腸道健康系列：腸道健康藥品與保健品

簡介各種調節腸道機能健康的藥物和講述如何選擇益生菌保健品。

21.07.2026

Programmes for Ethnic Minorities ：Health Workshop-pain

Understand pain and its types and learn tips to relief pain.

21.07.2026

慢性疾病管理：控壓醫藥秘笈 (第94班)

了解降血壓藥物，有效服用及依從性

22.07.2026

慢性疾病管理：操Fit你血管 (第94班)

運動方法及原則

22.07.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第94班)

高血壓慢性疾病管理的後續運動班

22.07.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第94班)

高血壓慢性疾病管理的後續運動班

22.07.2026

心臟健康系列：護心簡易家居運動班 (A班)

健體教練會教導參加者在家也能進行的簡易運動，培養恆常運動習慣及維持心臟健康。

22.07.2026

關節痛預防及管理系列：伸展運動班 (B班)

透過多樣化的伸展運動，提高身體柔韌性，預防疼痛與受傷，促進健康生活。

22.07.2026

骨質疏鬆預防系列：器械運動班 (A班)

器械運動可增加骨骼負荷，促進骨質增加，預防骨質疏鬆。

22.07.2026

腰背痛管理系列：核心運動班 (A班)

訓練核心肌肉可以矯正體態及改善痛症，教練會教授不同動作強化核心肌群力量，提升軀幹穩定性，減少脊椎負擔。

22.07.2026

強化認知健康系列：地壺球體驗班 (A班)

地壺球是一個適合不同年齡和能力人仕的團隊競賽體育運動，由冬季奧運冰壺運動演變而來，可以在任何11 x 1.6米的平坦且光滑的地面上進行。

22.07.2026

強化認知健康系列：飛鏢體驗班 (A班)

教授飛鏢運動玩法及規則，提升手部肌肉力量及改善手眼協調、身體協調及反應力，同時改善認知健康。

23.07.2026

糖尿病預防系列：器械運動班 (A班)

利用器械運動及自身體重訓練鍛煉心肺及肌力

23.07.2026

關節痛預防及管理系列：改善圓肩駝背運動班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班)

以運動矯正系統，教授針對圓肩、駝背的改善方法。

23.07.2026

慢性疾病管理：藥物減重大拆解

減肥筆、排油丸有效嗎？藥劑師拆解熱門減肥產品風險與真相。

23.07.2026

聽力保養系列：關懷聽覺教育講座及聽力篩查

10:00AM-11:00AM 由奧迪慈善基金代表講解聽力障礙及聽覺保健的方法、聽力退化的成因、影響、預防及診斷方法。並接住11:00AM - 5:30PM 安排為會員提供聽力檢查及諮詢服務

24.07.2026

強化認知健康系列：布袋球體驗班 (A班)

布袋球是一項投擲目標的新興運動。參加者可以活用腦部，亦可訓練肌肉，以及手眼協調等能力。

24.07.2026

高血壓預防及管理系列：器械運動班 (A班)

器械運動可以預防高血壓，保持血壓於正常水平是維持健康不可忽視的一環，健體教練會教導參加者使用智能運動器械

24.07.2026

關節痛預防及管理系列：基礎功能性動作訓練班 (A班)

健體教練會教授基礎功能性動作，幫助糾正常見錯誤動作，並講解這些動作如何應用在日常生活中。

24.07.2026