慢性疾病管理：告別日日拮手指！藥劑師教你用CGM「全天候精準控糖」

藥劑師拆解CGM使用，助你掌握全天候血糖，精準優化飲食用藥。

30.10.2026

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班

在沒有教練指導下，自助使用單車機和划艇機

31.10.2026

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班

在沒有教練指導下，自助使用單車機和划艇機

31.10.2026

男士健康系列：三高走酒走

註冊護士講解如何預防三高

31.10.2026

慢性疾病管理：糖尿病從心出發(第一堂) (第101班)

糖尿病情緒管理及自助控糖技巧，社區資源

31.10.2026

慢性疾病管理：認識糖尿病(第二堂) (第101班)

糖尿病成因徵狀、診斷及治療方法以及自我監測血糖

31.10.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第101班)

糖尿病慢性疾病管理的後續運動班

31.10.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第101班)

糖尿病慢性疾病管理的後續運動班

31.10.2026

慢性疾病管理：鬆鬆你血管(第一堂) (第101班)

放鬆及減壓, 優質睡眠方法及社區資源

31.10.2026

慢性疾病管理：控壓有用​(第二堂) (第101班)

高血壓成因、徴狀、診斷、治療方法， 如何監察血壓

31.10.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第101班)

高血壓慢性疾病管理的後續運動班

31.10.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第101班)

高血壓慢性疾病管理的後續運動班

31.10.2026

骨質疏鬆預防系列：平衡及肌力訓練班 (A班)

透過運動訓練提高大眾對身體姿勢及動作的感覺，以改善下肢肌力和平衡力

31.10.2026

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班 (C班)

STICK MOBILITY 是新式的運動工具，可以協助參加者伸展及強化肌肉

31.10.2026

男士健康系列：爆肌訓練班 (B班)

健體教練會透過教授不同的運動訓練，以提升參加者的肌肉力量及耐力。

01.11.2026

男士健康系列：橡筋帶班 (B班)

健體教練教授如何利用橡筋帶預防肌少症

01.11.2026

體重管理系列：輕鬆修身運動班 (B班)

體重管理是控制體重不可或缺的一環，健體教練會教導參加者如何在家中進行

02.11.2026

肌少症管理及預防系列：器械運動班 (B班)

透過器械訓練來增強肌肉

02.11.2026

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班 (D班)

STICK MOBILITY 是一程新式的運動工具，可以協助參加者伸展及強化肌肉

02.11.2026

病人自強計劃：糖尿病(精華版) (Nov 26, ML)

糖尿病成因徵狀、診斷及治療方法以及自我監測血糖 講解控制糖尿病ABC，控制7秘訣

02.11.2026

病人自強計劃：糖尿病(精華版) (Nov 26, ML)

糖尿病成因徵狀、診斷及治療方法以及自我監測血糖 講解控制糖尿病ABC，控制7秘訣

02.11.2026

病人自強計劃：糖尿病(精華版) (Nov 26, ML)

糖尿病成因徵狀、診斷及治療方法以及自我監測血糖 講解控制糖尿病ABC，控制7秘訣

02.11.2026

糖尿病預防系列：家居健體運動班 (A班)

教授在家中可以做的簡單運動以預防糖尿病。

02.11.2026

高血壓管理系列：速度梯訓練班

速度梯由兩條繩＋數塊膠板組成，有數不盡的訓練用法。健體教練會教導用速度梯進行進行各種跳躍，衝刺練習。

02.11.2026

Programmes for Ethnic Minorities ：yoga class (Class B)

The coach will teach you yoga focusing on pain-relief for upper and lower body.

02.11.2026

慢性疾病管理：識飲識食(第五堂) (第102班)

糖尿病餐單及飲食注意

03.11.2026

慢性疾病管理：控糖動力(第四堂) (第102班)

糖尿病適切運動及體重管理

03.11.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第102班)

糖尿病慢性疾病管理的後續運動班

03.11.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第102班)

糖尿病慢性疾病管理的後續運動班

03.11.2026

肌少症預防及管理系列：循環訓練增肌班 (A班)

健體教練會使用循環訓練方式教授肌力運動，增強肌肉力量及耐力。

03.11.2026

慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第94班）)

與高血壓或高風險人士參加者一起學習如何建立健康生活模式。

03.11.2026

慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第94班）)

與高血壓或高風險人士參加者一起學習如何建立健康生活模式。

03.11.2026

慢性疾病管理運動系列：高血壓篇 (精華版) (（第94班）)

與高血壓或高風險人士參加者一起學習如何建立健康生活模式。

03.11.2026

體適能鍛鍊系列：智能健身室金齡器械健體班 (B班)

教練會教授如何使用器材來強化身心

03.11.2026

肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (B班)

健體教練會透過教授不同的運動訓練，以提升參加者的肌肉力量及耐力。

03.11.2026

肌少症管理及預防系列：循環訓練增肌班 (B班)

循環訓練透過一系列動作循環連貫進行，結合肌肉力量和心肺鍛練，從而提升身體綜合運動能力。 。

03.11.2026

眼睛保護系列: ：老年常見眼疾

由註冊護士講解老年常見眼疾，包括青光眼、白內障和黃斑病變。

03.11.2026

高血壓管理及預防系列：器械運動班 (B班)

利用器械運動及自身體重訓練鍛煉心肺及肌力

03.11.2026

Programmes for Ethnic Minorities ：Health Workshop-Diabetes

Understand what is Diabetes and practical way to manage blood glucose level.

03.11.2026

疾病預防系列：護肝飲食

肝臟每天守護你健康, 也值得你好好守護! 護肝就由飲食做起吧!

03.11.2026

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版)

與糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

04.11.2026

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版)

與糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

04.11.2026

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版)

與糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

04.11.2026

慢性疾病管理：鬆鬆你血管(第一堂) (第102班)

放鬆及減壓, 優質睡眠方法及社區資源

04.11.2026

慢性疾病管理：控壓有用​(第二堂) (第102班)

高血壓成因、徴狀、診斷、治療方法， 如何監察血壓

04.11.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第102班)

高血壓慢性疾病管理的後續運動班

04.11.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第102班)

高血壓慢性疾病管理的後續運動班

04.11.2026

高血壓預防及管理系列：器械運動班 (A班)

利用器械運動及自身體重訓練鍛煉心肺及肌力

04.11.2026

關節痛預防及管理系列：伸展運動班 (C班)

透過多樣化的伸展運動，提高身體柔韌性，預防疼痛與受傷，促進健康生活。

04.11.2026

骨質疏鬆預防系列：器械運動班 (B班)

器械運動可增加骨骼負荷，促進骨質增加，預防骨質疏鬆。

04.11.2026

腰背痛管理系列：核心運動班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (B班)

訓練核心肌肉可以矯正體態及改善痛症，教練會教授不同動作強化核心肌群力量，提升軀幹穩定性，減少脊椎負擔。

04.11.2026

關節痛預防及管理系列：基礎功能性動作訓練班 (B班)

健體教練會教授基礎功能性動作，幫助糾正常見錯誤動作，並講解這些動作如何應用在日常生活中。

04.11.2026

關節痛預防及管理系列：伸展運動班

教授伸展運動,提升肌肉柔軟度, 舒緩關節痛。

05.11.2026

長者健康系列：失智症和譫妄

失智症和譫妄是老年人最常見的兩種認知功能障礙 。失智症是「慢性退化」，發展緩慢 ；而譫妄則是「急性發作」，狀似突然變糊塗或精神錯亂。正確辨識兩者對於即時醫療處置至關重要。

05.11.2026

體適能鍛鍊系列：智能運動區認證課程 (F班)

本課程教導智能運動區器械使用方法。參加者須完成課程並考試合格可獲發智能通行證預約智能運動區

05.11.2026

糖尿病預防系列：器械運動班 (B班)

利用器械運動及自身體重訓練鍛煉心肺及肌力

05.11.2026

肌少症管理及預防系列：橡筋帶班 (B班)

健體教練教授如何利用橡筋帶預防肌少症

05.11.2026

強化認知健康系列：飛鏢體驗班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班)

教授飛鏢運動玩法及規則，提升手部肌肉力量及改善手眼協調、身體協調及反應力，同時改善認知健康。

05.11.2026

強化認知健康系列：大腦記憶解碼

分辨健忘及認知障礙症的記憶衰退，講解藥物及非藥物的治療方案，課後有賽馬會「智康健」腦退化檢測及社區支援計劃可以為60歲或以上有需要人士預約做認知能力篩查

05.11.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理

PEP

05.11.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理

PEP

05.11.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理

PEP

05.11.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理

PEP

05.11.2026