病人自強計劃：糖尿病前期 (（第47班）)

與前期糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

11.09.2026

病人自強計劃：糖尿病前期 (（第47班）)

與前期糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

11.09.2026

肌少症管理及預防系列：器械運動班 (C班)

參加者使用健體器械，有助增強上下肢肌肉量，同時減低肌少症之風險。

11.09.2026

強化認知健康系列：布袋球體驗班 (C班)

布袋球是一項投擲目標的新興運動。參加者可以活用腦部，亦可訓練肌肉，以及手眼協調等能力。

11.09.2026

高血壓預防及管理系列：器械運動班 (C班)

器械運動可以預防高血壓，保持血壓於正常水平是維持健康不可忽視的一環，健體教練會教導參加者使用智能運動器械

11.09.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理

pep

11.09.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理

pep

11.09.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理

pep

11.09.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理

pep

11.09.2026

活出好心情：認識精神壓力與減壓 (D班)

認識精神壓力及量度你的精神壓力情況。了解精神壓力如何影響我們身體, 我們又如何幫自己減壓呢?

11.09.2026

婦女健康系列：營接更年期保青春

踏入更年期，心理和生理都會出現轉變。原來飲食營養有助舒緩，助妳「營」接更年期!

11.09.2026

關節痛預防及管理系列：基礎功能性動作訓練班 (C班)

健體教練會教授基礎功能性動作，幫助糾正常見錯誤動作，並講解這些動作如何應用在日常生活中。

11.09.2026

慢性疾病管理：膽固醇藥你要知 (B班)

由藥劑師講解處方降膽固醇藥的黃金時機，以及簡介常見處方藥物的功效和注意事項。

11.09.2026

慢性疾病管理：識飲識食 (第97班)

糖尿病餐單及飲食注意

12.09.2026

慢性疾病管理：調教血糖我有計 (第97班)

調整生活節奏來降糖

12.09.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第97班)

糖尿病慢性疾病管理的後續運動班

12.09.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第97班)

糖尿病慢性疾病管理的後續運動班

12.09.2026

慢性疾病管理：啖啖有營 (第97班)

高血壓飲食方法及體重管理

12.09.2026

慢性疾病管理：調教血壓我有計 (第97班)

教導如何建立健康生活改善不穏血壓

12.09.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第97班)

高血壓慢性疾病管理的後續運動班

12.09.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第97班)

高血壓慢性疾病管理的後續運動班

12.09.2026

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班 (F班)

STICK MOBILITY 是新式的運動工具，可以協助參加者伸展及強化肌肉

12.09.2026

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班

在沒有教練指導下，自助使用單車機和划艇機

12.09.2026

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班

在沒有教練指導下，自助使用單車機和划艇機

12.09.2026

瞓出好心情：點樣瞓好D

工作坊會為每位參加者量度睡眠質素，認識及瞭解如何可有效改善睡眠質素。

12.09.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理

pep tcm

12.09.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之退化性膝關節炎管理

pep tcm

12.09.2026

男士健康系列：伸展運動班 (B班)

透過多樣化的伸展運動，提高身體柔韌性，預防疼痛與受傷，促進健康生活。

13.09.2026

男士健康系列：爆肌訓練班 (D班)

健體教練會透過教授不同的運動訓練，以提升參加者的肌肉力量及耐力。

13.09.2026

男士健康系列：爆肌訓練班

健體教練會透過教授不同的運動訓練，以提升參加者的肌肉力量及耐力。

13.09.2026

腰背痛管理系列：初級瑜伽輪班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班)

教授初級瑜伽輪動作放鬆腰背

14.09.2026

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班 (E班)

STICK MOBILITY 是新式的運動工具，可以協助參加者伸展及強化肌肉

14.09.2026

肌少症管理及預防系列：器械運動班 (C班)

透過器械訓練來增強肌肉

14.09.2026

體重管理系列：輕鬆修身運動班 (C班)

體重管理是控制體重不可或缺的一環，健體教練會教導參加者如何在家中進行

14.09.2026

慢性痛症管理系列：預防膝關節痛

由註冊護士講解膝關節痛成因、徵狀、診斷及治療方法，課後設有運動班

14.09.2026

慢性痛症管理系列：預防膝關節痛

由註冊護士講解膝關節痛成因、徵狀、診斷及治療方法，課後設有運動班

14.09.2026

慢性痛症管理系列：預防膝關節痛

由註冊護士講解膝關節痛成因、徵狀、診斷及治療方法，課後設有運動班

14.09.2026

病人自強計劃：糖尿病(精華版) (Sep 26, ML)

糖尿病成因徵狀、診斷及治療方法以及自我監測血糖 講解控制糖尿病ABC，控制7秘訣

14.09.2026

病人自強計劃：糖尿病(精華版) (Sep 26, ML)

糖尿病成因徵狀、診斷及治療方法以及自我監測血糖 講解控制糖尿病ABC，控制7秘訣

14.09.2026

病人自強計劃：糖尿病(精華版) (Sep 26, ML)

糖尿病成因徵狀、診斷及治療方法以及自我監測血糖 講解控制糖尿病ABC，控制7秘訣

14.09.2026

病人自強計劃：糖尿病(精華版) (Sep 26, ML)

糖尿病成因徵狀、診斷及治療方法以及自我監測血糖 講解控制糖尿病ABC，控制7秘訣

14.09.2026

Programmes for Ethnic Minorities ：yoga class (Class C)

The coach will teach you yoga focusing on pain-relief for upper and lower body.

14.09.2026

肌少症管理及預防系列：簡易肌力強化運動班 (A班)

健體教練會教導肌力鍛鍊技巧，讓參加者在家亦可持續練習，自我管理健康。

14.09.2026

健康煮食系列：健康慶營月—特色月餅班 (A班)

製作低脂、低糖又美味的特色月餅, 一起健康過中秋!

14.09.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之中風管理

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14.09.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之中風管理

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14.09.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之中風管理

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14.09.2026

慢性疾病管理：識飲識食 (第98班)

糖尿病餐單及飲食注意

15.09.2026

慢性疾病管理：調教血糖我有計 (第98班)

調整生活節奏來降糖

15.09.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第98班)

糖尿病慢性疾病管理的後續運動班

15.09.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第98班)

糖尿病慢性疾病管理的後續運動班

15.09.2026

防跌系列：防跌運動班 (A班)

教授下肢增肌及平衡運動，強化參加者肌肉力量，同時改善平衡能力及手腳協調性，從而減低跌倒之風險。

15.09.2026

肌少症預防及管理系列：循環訓練增肌班 (B班)

健體教練會使用循環訓練方式教授肌力運動，增強肌肉力量及耐力。

15.09.2026

體適能鍛鍊系列：智能健身室金齡器械健體班 (C班)

教練會教授如何使用器材來強化身心

15.09.2026

心臟健康系列：護心簡易家居運動班 (A班)

健體教練會教導參加者在家也能進行的簡易運動，培養恆常運動習慣及維持心臟健康。

15.09.2026

肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (E班)

健體教練會透過教授不同的運動訓練，以提升參加者的肌肉力量及耐力。

15.09.2026

守護血管健康系列：談笑用兵救中風

中風病發分秒必爭! 「談笑用兵」和中風有何關係？註冊護士為你講解中風成因，預防，病徵及病發的處理。

15.09.2026

守護血管健康系列：你夠「膽」嗎？認識好壞膽固醇！

高膽固醇是三高問題之一，導致心臟病及腦血管病變的重要因素，由註冊護士講解好壞膽固醇的分別，預防膽固醇高的方法。

15.09.2026

關節痛預防及管理系列：普拉提健身環(「慢性疾病共同治理先導計劃」參加者特別班） (A班)

普拉提是一種可以增強肌肉力量，改善關節靈活度，並改善體形以預防慢性關節勞損的運動，配合健身環更能提升運動成效。

15.09.2026

腸道健康系列：腸道健康藥品與保健品

簡介各種調節腸道機能健康的藥物和益生菌保健品。

15.09.2026

Programmes for Ethnic Minorities ：DIY Art Workshop - Frame decoration

We will do the frame decoration together to reduce stress.

15.09.2026

慢性疾病管理：控壓醫藥秘笈 (第98班)

了解降血壓藥物，有效服用及依從性

16.09.2026

慢性疾病管理：操Fit你血管 (第98班)

運動方法及原則

16.09.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第98班)

高血壓慢性疾病管理的後續運動班

16.09.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第98班)

高血壓慢性疾病管理的後續運動班

16.09.2026

肌少症預防及管理系列：簡易肌力強化運動班 (A班)

健體教練會透過教授不同訓練器械的使用，以提升參加者的肌肉力量及耐力。

16.09.2026

關節痛預防及管理系列：伸展運動班 (F班)

透過多樣化的伸展運動，提高身體柔韌性，預防疼痛與受傷，促進健康生活。

16.09.2026

骨質疏鬆預防系列：器械運動班 (C班)

器械運動可增加骨骼負荷，促進骨質增加，預防骨質疏鬆。

16.09.2026

腰背痛管理系列：核心運動班 (D班)

訓練核心肌肉可以矯正體態及改善痛症，教練會教授不同動作強化核心肌群力量，提升軀幹穩定性，減少脊椎負擔。

16.09.2026

畫出好心情：禪繞畫與紓壓

為參加者量度自己的情緒指數，並通過體驗禪繞畫創作感受心靈平靜及舒壓。

16.09.2026

瞓出好心情：點樣瞓好啲

為每位參加者量度睡眠質素，認識及瞭解如何可有效改善睡眠質素。

16.09.2026

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版)

與糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

16.09.2026

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版)

與糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

16.09.2026

慢性疾病管理系列：糖尿病篇 （精華版)

與糖尿病參加者學習如何自我管理健康、認識病理、建立健康飲食及運動的生活模式，提供心理及社交支援。

16.09.2026

高血壓管理系列：速度梯訓練班 (A班)

速度梯由兩條繩＋數塊膠板組成，有數不盡的訓練用法。健體教練會教導用速度梯進行進行各種跳躍，衝刺練習。

16.09.2026

飲食熱話系列：好有營小食巡禮

突破小食的「邪惡」形象，一起編製好味又有營的小食清單!

16.09.2026

肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班

健體教練會透過教授不同訓練器械的使用，以提升參加者的肌肉力量及耐力。

17.09.2026

中醫與失眠系列：穴位按摩及食療

從中醫角度解構失眠的秘密，結合穴位按摩與食療方法，助您舒心安眠、提升睡眠品質！

17.09.2026

強化認知健康系列：飛鏢體驗班 (B班)

教授飛鏢運動玩法及規則，提升手部肌肉力量及改善手眼協調、身體協調及反應力，同時改善認知健康。

17.09.2026

糖尿病預防系列：器械運動班 (C班)

利用器械運動及自身體重訓練鍛煉心肺及肌力

17.09.2026

精神健康系列：頌缽陰瑜伽體驗 (A班)

由教練指導蓆上伸展動作，結合頌缽音頻的療癒，使身心達到放鬆的效果。

17.09.2026

慢性疾病管理：保肝控糖「一石二鳥」，藥劑師教你應對脂肪肝與糖尿病

講座將拆解糖尿病與脂肪肝的密切關係 。藥劑師將介紹如何利用糖尿藥物達成控糖與護肝的雙重效果 ，並實證分析市面上護肝補品的功效和安全性 ，助你精準管理代謝健康。

17.09.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理

pep

17.09.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理

pep

17.09.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理

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17.09.2026

慢性疾病管理：病人自強計劃之腰背痛管理

pep

17.09.2026

Programmes for Ethnic Minorities ：cooking class

We will cook healthy food together under the instruction of dietitian.

17.09.2026

護膚保養系列：如何從飲食及護膚逆轉濕疹

秋天天氣開始乾燥，很多人都會面對濕疹爆發的問題。由註冊藥劑師及臨床營養學家為你講解如何從飲食及護膚逆轉濕疹。

17.09.2026