婦女健康系列：乳健教育講座—「及早發現，治療關鍵」

由乳健護士講述乳癌相關資訊，高危因素及篩查方法，如何減低患上乳癌的風險，提供乳房檢查方法及教導如何自我檢查乳房。

28.10.2026

慢性疾病管理：重聚分享日(第七堂) (第100班)

控壓分享及總結 ​

28.10.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第100班)

高血壓慢性疾病管理的後續運動班

28.10.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第100班)

高血壓慢性疾病管理的後續運動班

28.10.2026

關節痛預防及管理系列：伸展運動班 (B班)

透過多樣化的伸展運動，提高身體柔韌性，預防疼痛與受傷，促進健康生活。

28.10.2026

肌少症自我管理：防治／自我評估

由註冊護士講解肌少症的危險因素、診斷和預防方法。之後有運動教練和大家做增肌運動

28.10.2026

肌少症自我管理：防治／自我評估

由註冊護士講解肌少症的危險因素、診斷和預防方法。之後有運動教練和大家做增肌運動

28.10.2026

Programmes for Ethnic Minorities ：night yoga class (Class A)

The coach will teach you yoga focusing on pain-relief for upper and lower body.

28.10.2026

小病管理祕笈 (腸胃篇)：痔瘡點算好

腫痛出血好難受？藥劑師教你如何舒緩和預防痔瘡

29.10.2026

小病管理秘笈 (腸胃篇)：如何享受排便順暢的暢快人生

認識便秘成因與通便藥分類，學習如何選藥。

29.10.2026

肌少症管理及預防系列：Tabata間歇訓練運動班 (A班)

教練會教授Tabata訓練運動，從而增強參加者心肺耐力與肌肉爆發力。

29.10.2026

活出好心情：編織星之花

一起編織星之花，放鬆減壓，並量度心靈重量。

29.10.2026

腸道健康系列：飲食篇

暢談改善腸道健康的生活及飲食原則

29.10.2026

慢性疾病管理：告別日日拮手指！藥劑師教你用CGM「全天候精準控糖」

藥劑師拆解CGM使用，助你掌握全天候血糖，精準優化飲食用藥。

30.10.2026

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班

在沒有教練指導下，自助使用單車機和划艇機

31.10.2026

體適能鍛鍊系列：附屬中心運動練習班

在沒有教練指導下，自助使用單車機和划艇機

31.10.2026

男士健康系列：三高走酒走

註冊護士講解如何預防三高

31.10.2026

慢性疾病管理：糖尿病從心出發(第一堂) (第101班)

糖尿病情緒管理及自助控糖技巧，社區資源

31.10.2026

慢性疾病管理：認識糖尿病(第二堂) (第101班)

糖尿病成因徵狀、診斷及治療方法以及自我監測血糖

31.10.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第101班)

糖尿病慢性疾病管理的後續運動班

31.10.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第101班)

糖尿病慢性疾病管理的後續運動班

31.10.2026

慢性疾病管理：鬆鬆你血管(第一堂) (第101班)

放鬆及減壓, 優質睡眠方法及社區資源

31.10.2026

慢性疾病管理：控壓有用​(第二堂) (第101班)

高血壓成因、徴狀、診斷、治療方法， 如何監察血壓

31.10.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第101班)

高血壓慢性疾病管理的後續運動班

31.10.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第101班)

高血壓慢性疾病管理的後續運動班

31.10.2026

骨質疏鬆預防系列：平衡及肌力訓練班 (A班)

透過運動訓練提高大眾對身體姿勢及動作的感覺，以改善下肢肌力和平衡力

31.10.2026

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班 (C班)

STICK MOBILITY 是新式的運動工具，可以協助參加者伸展及強化肌肉

31.10.2026

男士健康系列：爆肌訓練班 (B班)

健體教練會透過教授不同的運動訓練，以提升參加者的肌肉力量及耐力。

01.11.2026

男士健康系列：橡筋帶班 (B班)

健體教練教授如何利用橡筋帶預防肌少症

01.11.2026

體重管理系列：輕鬆修身運動班 (B班)

體重管理是控制體重不可或缺的一環，健體教練會教導參加者如何在家中進行

02.11.2026

肌少症管理及預防系列：器械運動班 (B班)

透過器械訓練來增強肌肉

02.11.2026

關節痛預防及管理系列：Stick Mobility 入門訓練班 (D班)

STICK MOBILITY 是一程新式的運動工具，可以協助參加者伸展及強化肌肉

02.11.2026

病人自強計劃：糖尿病(精華版) (Nov 26, ML)

糖尿病成因徵狀、診斷及治療方法以及自我監測血糖 講解控制糖尿病ABC，控制7秘訣

02.11.2026

病人自強計劃：糖尿病(精華版) (Nov 26, ML)

糖尿病成因徵狀、診斷及治療方法以及自我監測血糖 講解控制糖尿病ABC，控制7秘訣

02.11.2026

病人自強計劃：糖尿病(精華版) (Nov 26, ML)

糖尿病成因徵狀、診斷及治療方法以及自我監測血糖 講解控制糖尿病ABC，控制7秘訣

02.11.2026

糖尿病預防系列：家居健體運動班 (A班)

教授在家中可以做的簡單運動以預防糖尿病。

02.11.2026

高血壓管理系列：速度梯訓練班

速度梯由兩條繩＋數塊膠板組成，有數不盡的訓練用法。健體教練會教導用速度梯進行進行各種跳躍，衝刺練習。

02.11.2026

Programmes for Ethnic Minorities ：yoga class (Class B)

The coach will teach you yoga focusing on pain-relief for upper and lower body.

02.11.2026

慢性疾病管理：識飲識食(第五堂) (第102班)

糖尿病餐單及飲食注意

03.11.2026

慢性疾病管理：控糖動力(第四堂) (第102班)

糖尿病適切運動及體重管理

03.11.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第102班)

糖尿病慢性疾病管理的後續運動班

03.11.2026

慢性疾病管理：後續運動班 (第102班)

糖尿病慢性疾病管理的後續運動班

03.11.2026

肌少症預防及管理系列：循環訓練增肌班 (A班)

健體教練會使用循環訓練方式教授肌力運動，增強肌肉力量及耐力。

03.11.2026

慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第94班）)

與高血壓或高風險人士參加者一起學習如何建立健康生活模式。

03.11.2026

慢性疾病管理：高血壓篇 (精華版) (（第94班）)

與高血壓或高風險人士參加者一起學習如何建立健康生活模式。

03.11.2026

慢性疾病管理運動系列：高血壓篇 (精華版) (（第94班）)

與高血壓或高風險人士參加者一起學習如何建立健康生活模式。

03.11.2026

體適能鍛鍊系列：智能健身室金齡器械健體班 (B班)

教練會教授如何使用器材來強化身心

03.11.2026

肌少症預防及管理系列：爆肌訓練班 (B班)

健體教練會透過教授不同的運動訓練，以提升參加者的肌肉力量及耐力。

03.11.2026

肌少症管理及預防系列：循環訓練增肌班 (B班)

循環訓練透過一系列動作循環連貫進行，結合肌肉力量和心肺鍛練，從而提升身體綜合運動能力。 。

03.11.2026

眼睛保護系列: ：老年常見眼疾

由註冊護士講解老年常見眼疾，包括青光眼、白內障和黃斑病變。

03.11.2026

高血壓管理及預防系列：器械運動班 (B班)

利用器械運動及自身體重訓練鍛煉心肺及肌力

03.11.2026

Programmes for Ethnic Minorities ：Health Workshop-Diabetes

Understand what is Diabetes and practical way to manage blood glucose level.

03.11.2026

疾病預防系列：護肝飲食

肝臟每天守護你健康, 也值得你好好守護! 護肝就由飲食做起吧!

03.11.2026